原標題：腰酸背痛腎不好？別總吃韭菜，常吃「它」！利尿養腎，強壯腰力

腰酸背痛腎不好？別總吃韭菜，常吃「它」！利尿養腎，強壯腰力

在中醫上認為，其實男人在過了40歲之後就可以開始注意保養我們的腎臟了，因為腎臟跟肝是同源，不僅是幫助我們的身體排尿，還有著一定代謝和排毒的作用，腎不好的話對腰是有著一定的影響，所以千萬不能夠不重視！對於我們養腎，是需要我們在飲食上面做出一些調整，但是我們也不能夠光吃韭菜，常吃寫「它」，對於利尿排毒都有作用，還能夠強壯腰力哦！

黑枸杞

牡蠣

在很多的食材中牡蠣也是一種可以幫助我們養腎的好幫手，很多人分不清楚生蚝與牡蠣的區別，但其實牡蠣的營養價值會更高一些，因為它的肉質會更加的緊實鮮美，常吃牡蠣可以幫助我麼們加速新陳代謝的速度並且能夠幫助男性日常的疲勞，有強身健體的作用，對於修復腎臟很有幫助，是很養生的食材

牛蒡

牛蒡在外觀上長得很像是山藥，更像是被人嫌棄在路邊的老樹根，但是它所含有的營養價值確實不容小覷的。在中醫上認為，牛蒡對於腎臟的保護有著奇效，是一種可以護肝養腎的食材。因為牛蒡中含有一種抗菌成分，對於提升人體的免疫力有著很好的幫助，像是經常腰酸背痛沒有精神力的男性，就可以常用牛蒡來泡水喝！