近日公開，41歲的他再現高中生形象，照片中李准基穿著白色的校服，雙手比耶，對鏡微笑，簡直陽光又青春，狀態真的一級棒，根本看不出是40多歲，這也讓#李准基6年不吃碳水# 話題衝上熱搜。

網友的評論也特別有意思，有羨慕的、有誇讚的。其中點贊最高的兩條留言是：「41歲，我14歲的時候已經長的比他現在老了」、「寧願長的老，也不願戒碳水」，這說明了作為普通大眾與明星的區別，作為明星有著常年嚴格的外表管理，有角色的需要也有流量的需要等等，外貌身體管理也屬於他的工作之一。

「青春永駐」是每個人都夢寐以求的，但40歲的男演員能保持20歲的狀態絕對不是簡單的「6年吃碳水」就可以實現的，很多減過肥的人應該清楚，" 低碳飲食 " 是現在比較流行的減肥方法之一。很多減肥人基本上是 " 談碳色變 "，巴不得把每餐吃幾粒米都算的清清楚楚，似乎多吃一粒就會發胖，作為娛樂圈的明星很多都嘗試過所謂的低碳飲食，通過少吃、不吃主食來保持苗條，但人前都只知道他們不吃主食，那平時的身體消耗是怎麼維持的呢？如果背後沒有醫生或者營養師從中指導或者其他途徑的營養補充怕是很難做到。

作為普通大眾的我們來說沒有明星光環的負累，當然也沒有明星所具備的豪橫條件，如果真的讓你6年不吃碳水去保持這樣的年輕的狀態，你會怎麼選擇嗎？恐怕很多人都會如網友評論那樣寧願長的老，也不戒碳水吧，那平時在日常生活中如何才能保持年輕的狀態呢？

日本作家村上春樹說：「人不是慢慢變老的，而是一瞬間變老的。」人變老，不是從一條皺紋、一根白髮開始的，而是從心態改變的那一瞬間。你感覺自己已經老了，那你就一定已經老了。心態決定年齡，決定健康，決定外貌。

美國一項研究發現，76%的早衰者在生理衰老之前，均已出現不同程度的心理衰老。而好的精神狀態，可以促使身體分泌出一些有益的激素、酶，這些物質有利於身心健康，能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，預防疾病，保持健康。

人活著，其實就是活個心態。

「心態年輕，人就會年輕」。擁有好的心態，用樂觀的態度去對待世間的人和事，人就充滿了活力。內在的心理狀態會影響相貌，日積月累可以讓人變得年輕漂亮，由內而外，不僅使人表面漂亮，也能使人身體更加健康。

健康生活方式是助力

積極運動。缺乏身體活動已經成為世界第四大死亡因素，每年造成約320萬人死亡。所以，運動是生命的「興奮劑」，每天出點汗，使身體保持活力，也是保持年輕的好方法。

合理飲食。做到四個一點：少一點、暖一點、淡一點、素一點。晚餐要吃早點兒，以利消化。多喝粗米粥，戒菸限酒，喝溫開水，忌冷飲。

保證睡眠。「夢也是生活。」人的一生三分之一左右的時間在睡眠中度過，因此，良好的睡眠對身體健康非常重要。每天6～8小時睡眠時間一定要保證。

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學習知識。學習不僅可以吸收知識、了解社會、認識世界，還能延緩神經細胞退化，是鍛鍊大腦的一種方式。身體健康靠運動，學習就是大腦保持健康的運動方式。

拒絕壞習慣是補漏

運動過度。多走路對身體有益，但「暴走」會損傷身體。每天一萬步左右就行了，不貪多，懂得適可而止才能長久。

久坐久立。久立對腿部血液循環不利，還可能造成靜脈曲張。久坐更會引發各種慢性病，所以，一定要注意勞逸結合，張馳有度。

暴飲暴食。暴飲暴食最傷腸胃，尤其一些節假日，吃得多喝得多，使消化系統負擔過重，往往引發各種疾病。

經常熬夜。晚上是身體「排毒」、大腦「重啟」的黃金時段。健康的人熬夜會導致身體狀況下降，疾病來襲；有病的人熬夜會導致病情惡化，無異於雪上加霜。

從不體檢。體檢可以篩查一些常見病、多發病、惡性疾病。尤其是一些有家族遺傳病史的人更應該注意定期體檢。