自曝曾有禿頭危機，伊能靜：我的樂趣就是美！53歲像25歲，養氣補血抗衰老５招秘訣公開

養氣抗老秘訣4：減糖飲食 伊能靜會以用粗糧來代替精緻澱粉，所謂的精緻澱粉指的就是麵、麵包、甜食等食物，伊能靜會盡可能用地瓜、玉米、山藥、藜麥、等豆類製品來代替。但每週她都會給自己一天的「寵愛日」，那天她會隨便吃，第二天再進行徹底斷糖，以水煮青菜、肉為主。但要注意不能完全不吃澱粉，因為要消耗身體熱量必須仰賴澱粉，平常要多攝取優質澱粉，身體才有足夠動力去燃燒熱量。伊能靜也提醒水果的糖分也很高，桑葚、野莓、藍莓等水果最合適。

養氣抗老秘訣5：少吃膨化食品跟零食 所謂的膨化食品指的是，以穀物、薯類或豆類為主要原料，經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式膨化而製成的食物，大部分的餅乾、零食都屬於膨化食物。伊能靜以「渣男論」來替膨化食品做了很好的解釋：她認為膨化食品就像在跟渣男談戀愛，明明知道知道渣男不好卻還是要親近他，最後渣男離開了，留下你身心俱疲。但伊能靜寧可選擇跟一個不夠浪漫、但卻對她非常好的伴侶相伴一生，更何況你對男人好，男人不見得對你好，但你只要對身體好，身體一定會加倍還給你！所以可以少吃膨化食品就盡量少吃吧～

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