過年不發胖！營養師：這2天「斷食日」 6天飲食要點大公開
2024-02-08 海燕 4819
【初三】
再次斷食：和初一一樣，將初三作為五二斷食計劃的另一個斷食日，這樣做有助於平衡過年期間可能的過度飲食。
【初四】
正常飲食：在經過幾天的特殊飲食安排後，初四可以恢復到平時的均衡飲食。
特別注意調整回原本的飲食結構，保證足夠的蔬菜和蛋白質攝入，同時控制碳水的比例。
過年這樣吃不發胖！翻攝臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」
【初三】
再次斷食：和初一一樣，將初三作為五二斷食計劃的另一個斷食日，這樣做有助於平衡過年期間可能的過度飲食。
【初四】
正常飲食：在經過幾天的特殊飲食安排後，初四可以恢復到平時的均衡飲食。
特別注意調整回原本的飲食結構，保證足夠的蔬菜和蛋白質攝入，同時控制碳水的比例。
過年這樣吃不發胖！翻攝臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」
