44歲陳喬恩公開減肥餐,完全不吃澱粉類食材,6天瘦回兩位數

2024-02-28     昀澤     2893

2月28日上午,演員陳喬恩在個人社交平台分享了一組自己的減肥餐,並發文詳述了自己的減肥過程,十分接地氣。

44歲陳喬恩公開減肥餐,完全不吃澱粉類食材,6天瘦回兩位數

陳喬恩直言有很多網友詢問她葡萄柚減肥法的菜單吃的是什麼,這次她就大大方方和大家分享了她之前的菜單以及最近開始的菜單,她還打趣稱自己是一個不喜歡運動的人,因此會找到最適合自己的減重方式,一句「懶鬼減肥法」逗樂眾人。此外,陳喬恩坦言西柚減肥法是她目前掉秤最快的方式。

雖然不運動只靠吃減肥餐,但陳喬恩的減肥效果十分顯著,她透露吃了6天就從51.5千克減到了48.5千克,直接甩掉了六斤,減重到兩位數,太厲害了有木有。

陳喬恩直言吃這個減肥餐自己並沒有太過挨餓,只是剛開始吃的時候確實會有些「生無可戀」,好在身體並沒有感到特別不適應。陳喬恩還稱她是一個只要乖乖控制飲食就容易掉秤的體質,因此如果需要控制體重的話,她就開始稱這個減肥菜單。不得不說,只通過吃減肥餐就能夠達到自己的理想體重,陳喬恩也太讓人羨慕了吧。

44歲陳喬恩公開減肥餐,完全不吃澱粉類食材,6天瘦回兩位數

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吃減肥餐的時候,陳喬恩表示她是完全沒有碰澱粉類的食材,但如果真的餓的話,其實可以吃雞蛋、豆腐、蝦以及肉類、青菜。只不過這些都不要過量,過量的話體重也不會有什麼變化啦。

雖然減重很快,但陳喬恩也說了不能一直這樣吃,減肥還是要看自己的心情,所以她會大概吃7天或是一段時間就給自己放個假,吃一些自己愛吃的,反正就是主打一個快樂減肥。既不焦慮,又慢慢將體重給減下來了,挺好的。

44歲陳喬恩公開減肥餐,完全不吃澱粉類食材,6天瘦回兩位數

下圖是陳喬恩公開的減肥餐,這些菜品里全都有葡萄柚,其他則還包含了蝦、雞蛋、西蘭花等,營養均衡不說,看上去還蠻豐富的。就是不知道陳喬恩曬出的單張照片里的菜品是她一天的量,還是一頓的量呢?

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前段時間,陳喬恩和Alan開啟了浪漫旅行,旅行期間夫妻倆各種嗨吃嗨玩兒。在度假結束後,陳喬恩發文透露自己胖了快5公斤,屬實「幸福肥」了,哈哈哈。雖然胖的有點多,但陳喬恩找到了適合自己的減肥法,迅速開啟了減肥模式,好自律。

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