有專家說：「世界上90%的疾病，都和情緒有關！」以前聽到這樣的結論，我是半信半疑的，覺得疾病往往和作息、飲食以及工作環境有關，為啥情緒也會影響一個人的身體健康？
但這些年，經歷了身邊這幾件因情緒而生病的事例後，我才發現：一個人的情緒，還真是影響自身健康的重要根源！
第一件，發生在同事女兒身上的事。
我這同事的女兒，是人人眼中的好孩子，她打小就被我同事夫妻倆教育得很好，不僅聽話，還非常聰明，每次考試都是前三名。讀高中時，更是以優異成績，考入市裡的重點高中。
看著這麼優秀的孩子，讓我們一幫家長很是羨慕，紛紛自己的孩子有他家女兒的一半，就好了！
然而，這麼一個令人喜歡和羨慕的孩子，卻在前年讀高三那會，突然瘋癲起來，學都沒上了。為啥好好的孩子會突然病了，進一步了解後才發現，這一切都和她的情緒有關。
這孩子對學習很執著，尤其是對成績，一直都要考第一，初中以前她的成績在我們縣城這邊，是挺厲害的，每次考試幾乎能前三，且多數都是第一。
來到市裡的重點高中後，尖子生多了，她的成績就不算拔尖了，成績一直徘徊在前十。其實前十也很不錯了，但這孩子就非常固執，加上同事夫妻倆對孩子的成績很在意，看見排名一直在掉，多少也說過孩子幾句。
而一直自尊心很重的孩子，就因此想不開，經常為了考試瘋狂學習，考不好就會怪自己，慢慢地她就熬出了抑鬱症，然後瘋癲了起來。
幸好學校及時發現，同事夫妻也抓緊給孩子休學去治療，如今算是穩定了些，但人卻沒有從前那麼靈光了。
第二件，是發生在我母親身上的事
我母親今年75歲了，在五六年前，身體還很不錯的，除了有時候血糖血壓不穩定以外，也沒啥大毛病。
但是自從疫情期間，她身邊好多老夥伴陸續因病去世後，她這個人就特別害怕生死似的，整天疑神疑鬼，有時候沒病她也覺得自己病了。
吃壞了點東西，肚子疼了，她就以為裡面有腫瘤，要去醫院做檢查。感覺心臟跳得快，以為得了心臟病，也要去檢查。還有看見誰有病，她也會覺得自己的身體，是不是也有毛病。
這幾年，前後帶我母親去醫院檢查看病，大概是一個季度會有一次，去年更瘋狂，除了我帶她去了三次，我姐還帶了她去了一次，我父親更陪她去了大大小小的門診好五六次。
去了那麼多次醫院，都沒檢查出什麼大毛病，而且醫生給出的很多病因，都是情緒紊亂引起的。
後來，去年下半年開始，我就嘗試去調理母親的情緒，多帶她去旅行、多讓她去公園走走，別老是跟一幫老頭老太太扎堆嘮嗑打牌。
這麼一調理，母親開朗了很多，毛病少了，去醫院的次數更是少了。
第三件，是發生在我自己身上的事
我在過去是沒有什麼毛病的，因為我不抽菸不喝酒，也不熬夜，所以什麼三高，對我來說也沒有。
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{nextpage}甚至40歲之前，我還處於低血壓的狀態，經常要忌口，不能吃什麼容易降血壓的蔬菜食物，時不時還要買補品進補，才不容易血壓低。
可40歲過後，工作壓力大了，家裡事情也多了，我情緒變得不怎麼穩定，有時候看見小孩成績考得很差，或者做錯事了，就會對他發火。
妻子多說我兩句，我也會跟她吵起來，父母老是瞎折騰，我也動氣。在工作上也是，看著自己這麼努力工作，最後卻得不到晉升和嘉獎，內心也有生悶氣。
因此，我的情緒越來越不好，整個人的身體狀態也不好，時常頭暈頭疼，後來在一次公司體檢中，發現我血壓偏高，處於高血壓範圍。
當時我很懵，過去一直都是低血壓的人，怎麼會變成高血壓？難道說我進補太多，還是我吃喝過於熱氣？
但試著忌口了一陣子後，發現血壓是有明顯平衡，可一跟家人或同事朋友動怒，這血壓就飆升。
後來，經過自我驗證和醫生診斷，發現其實血壓高，是我情緒所致的。
就這樣，通過這三件事，我發現那些專家說的話還是挺對的，「90%的疾病，都和情緒有關」，情緒好壞，就是影響身體健康的重要根源。
明白這一切後，為了自己的身體健康，也為了家人，我決定這樣做：
1、少生氣少吵架，學會克制
遇到任何事情都不再輕易動怒，並且為了不動怒，學會克制自己，嘗試少說、少管、少操心，事事別太計較，別太苛刻。
任何時候都要管理好自己的情緒，讓自己順暢起來，跟誰也不生氣，遇事更不動氣。
所謂「氣大傷身」，輪胎再好，老是加氣，都會爆炸，而人的身體再好，老是生氣，也會崩潰。
2、不去想太多，學會放下
人活一世，沒有誰是一帆風順，人吃五穀，也沒有誰不會生病。但不管有沒有遇到事和病，我們都不能去想太多，一切順其自然，一切都往好的地方想，切莫耿耿於懷。
老話常說「一通百通，一堵百堵」，心裡堵得慌，即使沒病也會生病！
所以，有很多事情都要學會放下，學會放過自己，放過別人，放下恐懼和擔憂，讓自己活得舒坦一點。
3、多運動和多出去走走，學會放鬆
在這高壓的生活環境下，學生也好，打工人也罷，多少都會有壓抑的情緒，雖然說有壓力才會有動力，但是人不能一直處於高壓的環境下。
畢竟我們不是機器，而是活生生的人，就算是機器，也有它們的使用極限，而我們人的身體，也是同樣有使用極限。
所以，在忙著工作和學習的時候，也要學會好好去放鬆自己，去運動一下，或多出去旅旅遊，散心、玩樂，享受自由，讓自己適當輕鬆一下。
說到底，情緒不僅會影響我們的生活，還會影響我們的健康，因此擁有一個好的心情，對我們來說太重要了。
希望大家都能管理好自己的情緒，讓自己每天都少點壞情緒，多點笑容，這樣我們的生活就能順順利利、和和美美的，而身體也能少點病痛發生。