發現一個人的情緒，是影響自身健康的重要根源後，我決定這樣做

去了那麼多次醫院，都沒檢查出什麼大毛病，而且醫生給出的很多病因，都是情緒紊亂引起的。

後來，去年下半年開始，我就嘗試去調理母親的情緒，多帶她去旅行、多讓她去公園走走，別老是跟一幫老頭老太太扎堆嘮嗑打牌。

這麼一調理，母親開朗了很多，毛病少了，去醫院的次數更是少了。

第三件，是發生在我自己身上的事

我在過去是沒有什麼毛病的，因為我不抽菸不喝酒，也不熬夜，所以什麼三高，對我來說也沒有。

甚至40歲之前，我還處於低血壓的狀態，經常要忌口，不能吃什麼容易降血壓的蔬菜食物，時不時還要買補品進補，才不容易血壓低。

可40歲過後，工作壓力大了，家裡事情也多了，我情緒變得不怎麼穩定，有時候看見小孩成績考得很差，或者做錯事了，就會對他發火。

妻子多說我兩句，我也會跟她吵起來，父母老是瞎折騰，我也動氣。在工作上也是，看著自己這麼努力工作，最後卻得不到晉升和嘉獎，內心也有生悶氣。

因此，我的情緒越來越不好，整個人的身體狀態也不好，時常頭暈頭疼，後來在一次公司體檢中，發現我血壓偏高，處於高血壓範圍。

當時我很懵，過去一直都是低血壓的人，怎麼會變成高血壓？難道說我進補太多，還是我吃喝過於熱氣？

但試著忌口了一陣子後，發現血壓是有明顯平衡，可一跟家人或同事朋友動怒，這血壓就飆升。

後來，經過自我驗證和醫生診斷，發現其實血壓高，是我情緒所致的。

就這樣，通過這三件事，我發現那些專家說的話還是挺對的，「90%的疾病，都和情緒有關」，情緒好壞，就是影響身體健康的重要根源。

明白這一切後，為了自己的身體健康，也為了家人，我決定這樣做：

1、少生氣少吵架，學會克制

遇到任何事情都不再輕易動怒，並且為了不動怒，學會克制自己，嘗試少說、少管、少操心，事事別太計較，別太苛刻。

任何時候都要管理好自己的情緒，讓自己順暢起來，跟誰也不生氣，遇事更不動氣。

所謂「氣大傷身」，輪胎再好，老是加氣，都會爆炸，而人的身體再好，老是生氣，也會崩潰。

2、不去想太多，學會放下

人活一世，沒有誰是一帆風順，人吃五穀，也沒有誰不會生病。但不管有沒有遇到事和病，我們都不能去想太多，一切順其自然，一切都往好的地方想，切莫耿耿於懷。

老話常說「一通百通，一堵百堵」，心裡堵得慌，即使沒病也會生病！

所以，有很多事情都要學會放下，學會放過自己，放過別人，放下恐懼和擔憂，讓自己活得舒坦一點。

3、多運動和多出去走走，學會放鬆

在這高壓的生活環境下，學生也好，打工人也罷，多少都會有壓抑的情緒，雖然說有壓力才會有動力，但是人不能一直處於高壓的環境下。

畢竟我們不是機器，而是活生生的人，就算是機器，也有它們的使用極限，而我們人的身體，也是同樣有使用極限。

所以，在忙著工作和學習的時候，也要學會好好去放鬆自己，去運動一下，或多出去旅旅遊，散心、玩樂，享受自由，讓自己適當輕鬆一下。

說到底，情緒不僅會影響我們的生活，還會影響我們的健康，因此擁有一個好的心情，對我們來說太重要了。

希望大家都能管理好自己的情緒，讓自己每天都少點壞情緒，多點笑容，這樣我們的生活就能順順利利、和和美美的，而身體也能少點病痛發生。