「便利貼人格」：討好他人，委屈自己，習慣妥協

-02

便利貼人格，是如何養成的？

過度的「共情能力」。

適度的共情心，能夠讓你在社交關係里更受歡迎，能夠更好地察覺他人的情緒。

但過剩的共情心，只會給你帶來困擾。

共情心過多的人，常常容易「被他人感動」。

舉個例子：

即使對方傷害過你，你對他的記恨也只是暫時的。

下一次，對方讚美你一句，給你一點兒好處，你就徹底忘記了他傷害你這件事。

單純，不記仇，容易被感動。

而且，他們常常會加倍還給別人對他的善意與付出。

一旦別人對他表現出一點兒善意或讚美，他就不願意拒絕對方。

這也跟過往的成長經歷與感情經歷有關。

比如：

成長過程中，父母給予他的愛和關注「並不多」，或者說具備不確定性。

一會兒愛，一會兒冷漠；一會親密，一會疏遠。

為了向父母證明，索要這份缺失的愛，他們就習慣了討好，努力做一個「聽話、懂事，壓抑自己慾望」的乖孩子。

在過往的感情經歷中，伴侶對他的愛不穩定。

前任或許是個情緒極度不穩定的人，稍不注意就會對他罵罵咧咧，將所有的負面情緒都發泄在他身上。

而為了討伴侶歡心，他就得時時刻刻，謹小慎微地揣摩伴侶的心思。

久而久之，他就變成了「習慣討好」的人。

每一個在感情里情緒穩定，討好付出的人，都有一個調教他的前任。

-03

如何改變「便利貼人格」？

1、要擁有「被討厭」的勇氣

你不完美，他們也不完美，沒有人是完美的。

有多少人討厭你，相對應的就會有一些人喜歡你。

比如：

在與他人相處時，我們的潛意識裡會給對方打分，這就是我們的「評估」。

同理，當我們在給他人評價時，他人也在給我們打分。

我們要有被討厭的勇氣，接受自己是不完美的事實。

在社交關係里，不僅有「在意和忽略」，「討厭和喜歡」，還有「自我」。

關注自我，接納自我，了解自我，然後才能不那麼畏懼他人對我們的指點或評價。

2、向自己表達善意，向外界傳遞「原則」

人即宇宙，是自己是宇宙。

人即沙粒，一陣風吹過就消散不見。

也就是說：

你可以讓自己擁有一顆大心臟，能夠容納宇宙；也可以讓自己狹隘如一粒沙子，隨波逐流。

一定要學會對自己表達善意，而不要總是忽略自己的真實感受。

不開心，就表達出來；讓你不舒服的人，就保持距離；面對他人的無理要求，果斷拒絕。

向自己傳遞善意，是愛自己的表現；

向外界表達原則，是建立邊界意識的行為。

比如，對方提出：

「我可以問你一件比較沒有禮貌的事情嗎？」

你要回答「不可以」而不是「說說看」。

你是「便利貼型人格」嗎？

（文章配圖來源網絡）