07 堅持一項運動
最好能堅持一項運動，長期保持下來。這樣，可以把多餘的熱量，都消耗掉。
但是請注意：身體有問題的人，不要進行劇烈運動。否則有危險。
08 每天做點開心的事情
現實里，如果每天都是不開心的事情，那人會老得很快。
試著每天給自己找點樂子。讓自己適當開心起來。
這樣，你整個人的狀態，都會不一樣。不是嗎？
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