體內有癌，睡眠先知！睡覺時出現4種異常「是肺在向你求救」　常半夜驚醒「胸背疼痛」更要注意

·長期抽菸或「被吸菸」人群

提到肺癌高發人群，人們最先想到的是「老菸民」。菸草燃燒後釋放的環芳烴、亞硝胺等都是強致癌物。研究也發現，吸菸劑量越大，發生肺癌的危險性也越高。

除了主動吸菸者，哈醫大腫瘤所報道了兒童和被動吸菸的女性，發現肺癌發生的危險度均有所上升。研究認為，被動吸菸的傷害可能比主動吸菸更大。

·長期接觸有害氣體人群

除了香菸，環境污染也是致癌的一大原因。尤其是職業與石棉、鈾、氡等有毒物質長期接觸者，罹患肺癌的風險要比普通人高出幾十倍。不過，目前對於人們所關心的PM2.5是否會引發肺癌，至今仍未有確鑿定論，仍需進一步研究。

還有一種空氣污染很容易被人們忽略，即油煙污染，有研究指出每個月炒菜30次以上者，比低於30次以下者，肺癌發生風險增加9倍。

·有肺癌家族史的人群

一級親屬肺癌家族史是肺癌的高危因素。有研究顯示，相比普通人群，父母有肺癌者患肺癌的風險會增加1.60倍；兄弟姐妹有肺癌者患肺癌的風險會增加1.78倍；子女有肺癌者患肺癌的風險會增加1.95倍。可見，一級親屬患肺癌會增加個體發生肺癌的風險，值得警惕。

·精神壓力大人群

壓力與免疫功能有相關聯繫，高強度的工作壓力和處於崩潰邊緣的精神壓力會削弱人體的免疫功能，增加包括肺癌在內的各種疾病風險。

日常預防及肺癌篩查建議

高危人群不代表就是一定會發生肺癌，只是發生的機率要比普通人更大而已。所以這類人群更要用心養成「健康好肺」，儘可能地降低患癌風險。

日常預防優先體檢篩查，不管是高危人群還是已經出現肺癌癥狀表現者，每年都應接受一次胸部低劑量螺旋CT篩查，高科技的篩查方式可以幫助我們更便捷、更高效、更準確的掌握肺部情況。

預防肺癌也要積極做好日常干預，老菸民應該儘早開展戒菸行動，戒菸依舊是預防肺癌最好的方法。

與吸菸者一起生活的人群，平日應盡量避免被動吸菸。《營養學》雜誌中有文章提到，每天增加100g新鮮水果，可降低5%肺癌發生風險。蔬果對不吸菸人群有保護作用，日常一定要多攝入這類「防癌」食物。

資料來源：17moveon