伊能靜胖到穿不下廠商衣服　「10天瘦6公斤」魔鬼瘦身法公開

2024-04-10 22:40 昀澤 6072

六月份的直播希望能分享大人的溫柔、浪漫、實用的服裝。我對工作要求很高，體重也是屬於我工作的一部分。之前我嘗試過秦昊減肥法，第四天水果斷就不行了。於是我找到了最適合我短期瘦的方式———碳循環（這裡指的碳循環是指四天循環吃一次碳水）

Day1:液斷，可選擇任何無糖飲品，例如牛奶、豆漿、植物奶等，三餐各500ml＋2000ml-3000ml水

Day2:蛋白質斷，例如雞蛋、蝦，每餐一拳頭大小，需少調味

Day3:蔬菜斷，可選擇任何一種素食，每餐一拳頭大小蔬菜，同樣需要少調味

Day4:開始碳水迴圈，以粗糧為準，玉米、紅薯、藜等，每餐一拳頭大小

以此類推，每四天開始碳水循環，可以根據自己的習慣調整，到第七天的時候，我自己能明顯感覺到自己背變得很薄，尺碼從38減到了34。

如果胃、膽囊不好、貧血的人不要輕易嘗試哦，姐姐因為工作需要快速呈現良好狀態，在這個過程里吃的營養補助品，大家可以參考一下。達到理想體重後，也需要注意忌大吃大喝，健康才是最重要的，愛你們

文章來源：網易娛樂

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