最近在海南旅居已有二十天了，平常活動安排是去景區玩一天，休息一天。
休息的那一天，我一般會吃過晚飯去小區健身房，多年來養成的鍛鍊習慣讓我不想就此斷掉，也不想在幾個月的旅居生活結束後，回到家中，讓朋友們看到一個身材走形的我。
每次鍛鍊時，我一般是在跑步機上快走一小時。雖說鍛鍊完後大汗淋漓的感覺很爽，但在鍛鍊過程中，那一小時的快走其實是很枯燥的。
我之所以能堅持下來，且樂此不疲，是因為鍛鍊時，我通常會打開手機上的視頻號，播放國外演奏團的演奏樂，這是我平常聽得最多的。
相比於國人的含蓄，國外很多人熱情奔放，當他們喜歡一件事情時，內心的歡喜會真實地表現在他們的一舉一動中。
從大家演奏時的表情動作中，我看得出他們每個人都全情投入地在演奏，看得出他們對正做的事情，非常享受。
這樣的熱情投入，讓他們整個人都煥發出一種勃勃的生機。
在我看來，這是一種精神上的盛宴，遠遠超越身體上的美醜與胖瘦。
他們對於當下事情的熱情，像一把火，也點燃了螢幕前的我。
讓我覺得跑步機上的快走不再那麼乏味難熬，而是充滿樂趣，充滿希望。
我感覺每天有一段這樣時間的體驗，會讓瑣碎而平凡的生活變得充滿樂趣。
退休後，我也有這樣的體會，基本是在讀書寫作時。
當我沉溺在書的情節中，與書的主人公同呼吸共命運時；
當我打開電腦，在空白文檔中敲下一行行文字，任思緒在文字中馳騁飛揚時，我感受到一種自由飛翔的感覺。
這是其他任何享樂帶不來的體驗。
因為每天有這樣的時刻，我的心變得開闊，明朗，我願意去體驗任何瑣碎的事情，平淡的日子也充滿魅力。
這一切，來自於每天那一段極致的時刻，那是一個加油站，讓我的能量充足，內心飽滿豐盈。
這樣的我，願意在生活中付出愛，也接受愛。
在網上看到一個網友講述自己的經歷。
有一段時間，她身體不好，跟周圍人也有疏離感，每天過得很抑鬱。
有一天，她路過一個公園，公園裡有一群人正在跳廣場舞，音樂是節奏感很強的短視頻神曲。當她正想要走開時，一個熱情的阿姨過來招呼她參與。
阿姨的熱情讓她不忍心拒絕，她就真的加入到廣場舞隊伍跟大家一起跳起來。
隊伍中有七十多歲的老人，也有年輕人，大家各有各的節奏，跳得亂七八糟。
但從他們專注的神態與舉止看，每個人都跳得很投入，很盡興，沒有人在乎自己跳得好不好看，也沒有人覺得別人跳得可笑。
那一刻，她意識到，當下沒有觀眾，只有自己，每個人都正在享受當下這一刻。
她放下了不好意思的包袱，跳得越來越認真，跳得讓自己感動到哭。
她收穫到一種純粹而極致的快樂感，這是以往從來沒有過的體驗。
她說那一刻，是對她心無雜念，完全沉溺於當下的獎賞，也是對摒棄成見的獎勵。
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{nextpage}現在，我似乎找到了讓自己幸福快樂的方法。
當情緒低落，覺得生活無趣時，嘗試每天抽一個時間段，放空自己，全情投入地去做一件自己熱愛的事情。
可以是任何事情，散步讀書瑜伽冥想，又或者是廣場舞，只要能讓你投入其中，完全沉浸在當下的事情中，就很好。
每天有這樣一個時間段，你會感覺到，生活不再難熬，情緒不再低落，你會感覺日子有了盼頭，生命有了色彩。
這是一種完全活在當下的感覺。
當每天有這樣一個固定時間段，再把這樣的狀態擴展到其他事情，你會發現，自己開始真正享受生活。
連每一天最平淡的生活，都充滿了驚喜和美好。#記錄我的生活#