終於我們迎來了2022年的到來，隨著氣溫越來越低，很多人都出現了感冒的現象，小編在這裡也是要提醒大家需要記住保暖！冬至前後還是會有黃色暴雨，持續2-3天的黃色暴雨感冒的人都沒有胃口吃飯了！今年的瓜果蔬菜也是直線漲價，很多人捨不得吃，沒有抵抗力隔三查五感冒，所以冬季食補才是最佳選擇，多吃牛羊肉，瓜果蔬菜補充營養，再貴也要吃，這樣堅持下去的話，身體才會更加的健康，好了，我們一起來看看接下來的諮詢吧！

魚香茄子煲：魚香茄子煲多以長條茄子製成，口感潤滑，魚肉飄香，讓人回味無窮。茄子的營養也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。經常吃些茄子可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。多吃茄子有平安長壽的寓意。

紅燒鮑魚：菜色澤紅亮，肉軟潤，味鮮而濃，鮮而不膩，香醇濃郁，營養豐富。為國宴菜肴之一。具有具有滋陰、清熱、益精、明目等功能。另外此菜要求鮑魚必須鮮活，死鮑魚和冰凍的鮑魚其色澤口感都無法達到要求。煲時必須用小火，煲鮑魚本身屬於一種海中生活的貝類，營養價值極其豐富。還有多種鈣離子、蛋白質、鎂離子和碳水化合物，還含有少量的核黃素、脂肪和維生素a、胡蘿蔔素等成分。多吃鮑魚，寓意大富大貴，暴富的寓意。

榨菜肉絲：這道菜風味獨特，鮮香下飯，而且榨菜的成分主要是蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維、礦物質等，它有「天然味精」之稱，富含產生鮮味的化學成分，經腌制發酵後，其味更濃，榨菜中含有谷氨酸、天門冬氨酸、丙迄酸等17種游離胺基酸，很多營養成分都是人體所必需的，現代營養學認為，榨菜能健脾開胃、補氣添精、增食助神，低鹽保健型榨菜，還有保肝減肥的作用。多吃榨菜寓意年年發財的寓意。

現在已經正式過冬了，各種滋補飲食趕緊吃起來吧，不僅暖身暖胃還能提高身體免疫力，預防感冒，今天介紹的都是一些平常的瓜果蔬菜，都是家人愛吃的，趕緊吃起來，讓身體健康起來吧！