50歲以上的人，堅持走路有助長壽，可做不到5點多走也是白搭

錯誤的方式4：走路前不熱身

可能太多人覺得走路前熱身，完全是浪費時間。其實不然，走路要想達到中等強度的程度，是需要適度熱身的，這樣機體的各項組織器官充分調動起來後，可避免肌肉受損，起到活躍身心的目的，還能最大程度避免肌肉酸痛，希望大家都能做到這點。

錯誤的方式5：走路姿勢不重要

錯！對於這項運動姿勢是相當重要的，建議大家在走路過程中，做到昂首挺胸，雙臂隨著走路速度擺動，更好的是腹部可以微微收起來，腳後跟著地即可。

如果是其他的走路姿勢，還需積極改正，最終效果才會慢慢體現出來。

天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內從0度升到20度，植樹節過去之後，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養生鍛鍊身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！