現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，轉眼新年就已經過去一段時間了，時間過得可真快，仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣。一晃眼我們就已經結束了，春節假期開始工作。很多孩子們也開始收拾起來，陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了。新春開始，工作的第一周氣溫不是很穩定，本周大雪降溫不斷，氣溫已經零下到了八九度。大家平時一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質，抵禦寒冷，大家在這個時候可以行動起來了！好了，廢話不多說了，我們就來一起看看今天的諮詢吧！

如何知道自己的經血量很少呢?

女性一般在經期的時候，子宮會排出60毫升左右的污血，如果經血量少於30毫升，就是月經量少，如果經血超出80毫升，就是多了。其實就是說，標準大小的衛生棉，一個小時換一次。如果經血量是多到溢出的那種，就是多了，如果經血都不能讓衛生棉濕潤，就是經血少了。

那麼，月經量少，對身體有什麼影響呢?

對身體可能會有這3個影響

一、皮膚斑點多

月經量少，會影響女性的內分泌，導致體內毒素不能排出體外，最後造成毒素變成各種斑點沉澱在皮膚上形成色斑。而且這些斑點不容易清除，破壞皮膚健康，還讓女性變醜了。

二、增加患婦科炎症的幾率

女性之所以有月經，是為了排出子宮和暖巢里的毒素。而卵巢的毒素不能及時排出體外，就會導致雌激素失調，引發各種婦科疾病。比如一來月經就會關節疼，走不動路，全身無力。而且還有牙疼、哮喘和宮頸炎等，如果一直不管還會增加患婦科炎症的幾率。

三、容易造成不孕

如果一個人月經量少，可能是卵巢分泌出現了問題，或者是患有多囊卵巢和卵巢早衰導致的。這些都可能會引發不孕疾病，所以女性一定要重視月經量少的問題，及時調理，不能忽略它給健康帶來的隱患。

多喝3水，能補充氣血、活血散淤、保護子宮

1、山楂紅糖水

山楂和紅糖一起泡水喝，月經量少的女性，喝這個水能活血散淤，改善月經量，但是懷孕的女性不能喝。還有紅糖的功效是提高脾臟功能，保護肝臟，補充氣血，活血散淤，幫助子宮排出毒素。特別是月經量少的人，在經期常喝山楂紅糖水能去除寒氣，溫暖身體，促進血液循環。

2、黑木耳紅棗湯水

黑木耳和紅棗都是補氣血的好東西，而且黑木耳含有的鐵元素和維生素K，可以改善肌膚狀態，活血化瘀，預防血液凝結成血塊。而且黑木耳和紅棗在一起煮湯喝，能補中益氣，養血止血，特別適合月經量少的人常吃。

3、紅糖茶水

月經不調的女性，在平常的時候，準備一些茶葉和紅糖。帶在身邊。每天用茶和紅糖一起泡水喝，不僅能補充氣血，去除寒氣，活血散淤，保護子宮。如果堅持喝紅糖茶水，還能清除內熱，調節月經量。

如今的天氣還是這樣的反覆無常，可能會出現一會晴一會雨，最近2天依舊有黃色暴風雪預警，大家要注意保暖，每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物，這個時候我們一起行動起來吧！