故事
早餐不能喝粥？要想減肥早餐選擇身邊的這3樣食物，瘦身飽腹感強
在雞蛋多種做法中，當屬水煮雞蛋最為健康，它可以給人製造非常強的飽腹感，該食物豐富的蛋白質，可以刺激腸胃，增強飽腹感的同時，還能夠延長腸胃的速度， 讓減肥人群早上也可以輕鬆地控制體重。
一杯純牛奶：
要說雞蛋和什麼食物是絕配，牛奶是關鍵，一杯牛奶差不多200ml左右的量，營養價值為130千卡、蛋白質6.6g、脂肪7.2g、維生素C2mg、維生素B20.24mg、鈣214mg....
營養價值高飽腹感強，還能幫機體補鈣，是生活的好幫手。
一小把堅果：
許多人都忽視了堅果，按照《中國居民膳食指南？指出的量，每天每人攝入大豆以及堅果要在25~35g。堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維等多種營養成分，搭配多種堅果營養價值更高，適合減肥人群食用，每天一小把即可。
天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內從0度升到20度，植樹節過去之後，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養生鍛鍊身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！
文章來源：網易故事
