它是天然鈣庫，牛奶鈣片不如它，兒子隔天吃1次，15歲1米8！

現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，轉眼新年就已經過去一段時間了，時間過得可真快，仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣。一晃眼我們就已經結束了，春節假期開始工作。很多孩子們也開始收拾起來，陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了。新春開始，工作的第一周氣溫不是很穩定，本周大雪降溫不斷，氣溫已經零下到了八九度。大家平時一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質，抵禦寒冷，大家在這個時候可以行動起來了！好了，廢話不多說了，我們就來一起看看今天的諮詢吧！

它是天然鈣庫，牛奶鈣片不如它，兒子隔天吃1次，15歲1米8！大部分食物中都含有鈣，只不過每種食材的含量不同而已。家長喜歡在孩子比較小的時候，為孩子買很多的牛奶和鈣片為他們補鈣。其實，蔬菜水果中的鈣含量也是很多，大家不應該忽視。今天向大家推薦一種食材，其中的鈣含量十分的高，經常給孩子吃的話，對孩子的身體十分的好。這種食材就是豇豆。豇豆的做法很多，可以做苗條的滷子，也可以和辣椒一起作為一道炒菜。

脆嫩豇豆

By 饞嘴樂

配料：

豇豆 600克、花生油 2湯匙、精鹽 8克、白糖 2克、味精 2克、蔥蒜 適量

烹飪步驟：

1.把豇豆洗凈後切段

2. 蔥蒜切粒

3. 鍋燒開水，放入少許鹽、油

4. 放入豇豆

5. 燒開後，翻拌均勻，汆燙2分鐘

6. 撈出迅速放入冷水中

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