現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，然而還會經常出現一些暴雨和下雪的現象，可能氣溫也會一下子下降很多，導致許多人出現感冒發燒的現象，馬上下雪後，路面也開始結冰了，我們一定要時刻注意出行安全，現在正是最寒冷的時刻，可能時不時還會出現天氣反覆無常的現象，我們要注意保護好自己的身體，這樣才更有利於自己的身體健康，而隨著春節的到了，許多人也開始激動起來，準備好年貨了，在這裡小編提醒大家要多吃一些健康的對身體有幫助的食物，大家在這個時候可以行動起來了！好了，我們就來一起看看今天的諮詢吧！
夏天脾虛、濕氣重的人有很多，今天我們就來看看脾虛會帶來哪些危害，已經如何健脾祛濕。
脾虛引起的現象
眼袋增大
脾胃主消化水谷，脾胃能力減弱，水濕消化不暢，皮膚和肌肉缺少營養物質、久之則眼瞼下垂，形成眼袋。
脾胃主消化水谷，如果我們的脾胃功能差的話，就會水濕消化不暢，從而，皮膚和肌肉缺少營養物質，時間長了，就會形成了眼袋。
皺紋增加
那些看起來面部皺紋比較多的人，一般也都是心脾兩虛，也有的人是氣滯血瘀引起長皺紋。
頭髮脫落
中醫認為「發為血之餘」，而我們的脾則是「氣血生物轉化之源」，所以脾虛的話，那個人也容易脫髮了。
精力降低
還有就是脾虛的人一般精力都不足的。有些人吃飽了就容易打瞌睡，這就是很明顯的脾虛症狀，這是因為人體在吸收食品的同時耗盡了精力，無法再保證大腦的供血。
臉色萎黃
身體的血液，來源於脾胃化生的水谷精微，一旦脾虛了，血液來源或生成不足，就會呈現臉色萎黃、唇舌色淡等血虛病徵。皮膚鬆弛：脾主肌肉、主四肢，脾虛後會出現肌肉、皮膚鬆弛，缺少彈性。
1種果實能健脾
中醫中有一種食物有著極強的健脾功效，那就是芡實。芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。
芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力;芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，這也是祛濕的一個大招啊。
因此想要祛濕，芡實可與赤小豆、薏仁、綠竹葉、馬齒莧以及綠茶等搭配使用，此方又稱為綠竹葉薏仁茶。其中槐米也有健脾利濕的功效，而薏仁、赤小豆和馬齒莧都是常見的祛濕食材，搭配使用，祛濕效果大大提高，先健脾再祛濕，除濕一步到位!
2個穴位解決脾虛
脾俞穴
激發脾俞穴可以健脾。建議：每日夜裡8點左右，按一按脾俞穴，這是脾經精氣最振奮的時間。
足三里穴
足三里是古今公認的「長壽第一穴」。每日堅持按揉，力量要以有酸脹感為度，每次兩側至少各揉3分鐘，可以左右交替。
如今的天氣還是這樣的反覆無常，可能會出現一會晴一會雨，大家要注意保暖，每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物，這個時候我們一起行動起來吧！