腳就是你的「血糖儀」！腳部若出現異常，十有八九是血糖高了

現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，然而還會經常出現一些暴雨和下雪的現象，可能氣溫也會一下子下降很多，導致許多人出現感冒發燒的現象，馬上下雪後，路面也開始結冰了，我們一定要時刻注意出行安全，現在正是最寒冷的時刻，可能時不時還會出現天氣反覆無常的現象，我們要注意保護好自己的身體，這樣才更有利於自己的身體健康，而隨著春節的到了，許多人也開始激動起來，準備好年貨了，在這裡小編提醒大家要多吃一些健康的對身體有幫助的食物，大家在這個時候可以行動起來了！好了，我們就來一起看看今天的諮詢吧！

當體內的血糖升高的時候，身體也是會有反應的，比如所腳部就是你隨身攜帶的「血糖儀」，腳部若是出現異常，那麼就說明你的血糖可能高了。

腳部出現哪些異常，表明血糖可能升高了？

血糖升高的時候，你會有腳部發麻的感覺，人的身體內的血糖的水平升高之後，就會影響到血液循環，當血液循環不通暢的時候，處於人的身體血液循環最末端的腳部，就會有血液供給不足的情況，這個時候腳部就會因為血液供給不足，出現發麻的情況。

而因為血糖的升高，讓腳部的血液循環不通暢的話，腳部的血流減少，也會讓腳部失去了熱量的供給，讓你的腳部沒有溫度，摸起來冰涼的。這個時候也需要注意。

血糖如果持續升高，沒有得到控制的話，腳部的血液供給會缺失，這個時候腳部的神經也會出現缺氧的情況。腳部神經缺氧了之後，人的腳部的感覺就會變得遲鈍，對於一些比較小的刺激就會感覺不到。

還有就是如果血糖持續升高，也會影響一個人的腎臟的健康，腎臟功能出現了異常之後，體內的水分沒有辦法及時代謝出去，腳部就會容易有水腫的情況。

以上說到的這些情況，都是體內的血糖升高之後，會引起的一些腳部的異常，如果你也出現了這樣的情況，一定要及時控制好自己的血糖的水平，不能任其居高不下。

穩定血糖水平很重要！

很多人會說了，血糖高了就降血糖不就完了嗎？其實不是的，對於糖尿病的人來說，血糖高確實是很危險的，但是比血糖高更危險的就是你的血糖水平總是忽高忽低，這樣對身體的傷害是更大的，所以對於糖友們來說，無論到了什麼時候，都要穩定好自己的血糖水平！

如何穩定血糖水平？

穩定血糖水平和減肥一樣，首先需要做的就是要管住嘴，對於血糖不穩定的人來說，每天攝入的食物要經過嚴格的把控，糖分高的、高脂肪的以及一些容易升糖的食物，一律都要少吃甚至是不吃。平時的飲食要注重少吃多餐，不要吃得太飽的原則，來避免你的血糖總是忽上忽下。

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