9年前，我為了不得老年痴呆，開始堅持這6個習慣，如今收穫很大

在這規律的作息下，我感覺每天都睡得很好，一覺起來也不會很累，人也精神很多。

5、多活動大腦

大腦不活躍，才會容易痴呆，這是我感覺的。所以，為了自己不痴呆，我每天都會活動下大腦，比如看看小說、寫寫小文章，出去打麻將，跟一幫人聊天嘮嗑。

或者不斷學習，比如看短視頻學做菜，做甜點，去學點外語，學點健康知識，生活小常識等等，每天不斷讓自己的大腦活躍。

說實話我這樣做了，不僅豐富了生活，還讓我學到了很多東西。

6、嘗試看淡一切，放寬心胸

有人說，抑鬱、焦慮、愛發脾氣的人，都容易引發痴呆，因為什麼都想不開，什麼都很糾結，或者動不動發脾氣，就會影響心理健康問題，而心理不好，也會跟著影響大腦不好。

為了避免痴呆，我嘗試看淡一切，放寬心胸，不再去跟人吵架，也不再過度擔心兒女之事，更不去為一些事而耿耿於懷。

雖然其中改變過程很難熬，但堅持這樣做了，真的讓我得到一個全新的自己。

以上六個習慣，我堅持做了9年，如今80歲了，感覺收穫蠻大的。雖然這些年，我還是發生一些健康問題，但在大腦健康方面，我還是很好的。並且記憶也正常，有時候會忘事，也屬於正常範圍。

希望大家看了我這6個習慣，也能好好關注自己的大腦健康，早點預防，千萬不要等到有點痴呆才來挽救。