在生活中，你有沒有遇到過這樣的人？

不停地攻擊你，指責你，挖苦你，嘲笑你；

在對方眼裡，好像你就是一個沒有優點，全是缺點和槽點的人。

和他們在一起，你感到壓抑，難過，憤怒，只想逃離；

一天的好心情，從遇到他們之後停止。

這種「語言暴力式」的相處模式，不僅存在於社交中，也存在於職場和親密關係里。

職場中的語言暴力，同樣很可怕。

設定這樣兩個場景：

場景一：

你搞砸了一件事，被部門領導批評一番。

出了辦公室，你就跟同事傾訴一番，你很焦慮也很煩躁。

這個時候，領導從你身邊路過，笑著對你說：

「沒關係，年輕人犯錯很正常，你下次能做得更好。」

看到領導的態度，你緊繃著的情緒，這才逐漸放鬆下來。

場景二：

同樣是你做錯了事情。

部門上司不僅批評你做錯的這件事，還批評你的人格以及你自身。

他說：「你研究生學歷又怎麼了？還不是來給我這個專科學歷的來打工？」

「這麼簡單的事情，我給外面小學畢業的人都會做，要你有什麼用？」

你這個人就是不知道變通，看你這個樣子，以後也就在這個崗位上待著吧。

兩個場景，哪一個更傷人？

哪一個對你造成的精神傷害更大？

毫無疑問，是場景二中的對話模式。

因為對方並沒有就事論事，而是上升到了對你的人格和尊嚴攻擊。

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用語言暴力對你精神控制的人，有4個常見表現

第一：從來不會「理解你的情緒」

比如：

在社交中，他總是當眾不給你面子，讓你難堪；

分享你的囧事，用你的痛苦來換取大家的快樂；

經常排擠你，並且慫恿周圍的人孤立你，讓大家遠離你。

即使看到你的情緒產生變化，看到你心情不好，他依舊我行我素。

第二：經常用一些事情「威脅你」

跟這類人相處，只要你和他們分享一些有關你的秘密；

那接下來等待你的，就是他對你無休止的威脅和索取。

你跟他分享過往的感情經歷，他會威脅你：

「快點請我吃飯，不然我就告訴你愛人，我有聊天記錄」。

你和他吐槽公司同事或老闆，他就威脅你：

「這件事我會告訴你老闆，你自己看著辦吧。」

他們的內心想法是，通過這些「小把柄」來對你進行操控。

第三：每次吵架，都喜歡翻舊帳

一般多存在於戀人和夫妻關係。

吵架時，他總會翻舊帳。

「我早就告訴你了，你還是跟上次犯一樣的錯誤」

「你以前也是這個樣子的」

「你總是不改」

「你太笨了，你每次都搞砸」

本來很小的一件事情，被對方放大數倍；

翻舊帳行為，是影響親密關係感情的因素之一。

第四：經常對你進行「語言攻擊」，或者冷暴力

以上這些行為，對方不是單次發生，而是頻繁產生。

幾乎每一次聊天，對方都會用語言攻擊你；

如果溝通不當，那他就會對你進行冷暴力。

不跟你交流，把你排擠在圈子之外。

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長期被語言攻擊，會對你產生哪些影響？

第一：讓你陷入「焦慮」和「自我懷疑」

當一個人說你笨的時候，你不會覺得自己笨；

當周圍所有的人都說你笨，那你就會懷疑自己，是不是真的很笨？

同樣：

當對方偶爾指責你，你不會覺得自己糟糕；

但如果對方每次都指責你，挖苦你，貶低你，你就會懷疑自我。

你會陷入精神內耗與焦慮的狀態。

第二：你會在「愧疚」與「自卑」中煎熬

愧疚感：

在對方的貶低和責怪中，你誤以為這些事都是你做錯了，都是你搞砸了。

所以你很愧疚：「對不起，都是我的錯」。

自卑感：

跟從來不會讚美你，不會認可你，不會支持你的人在一起，你也會懷疑自己的能力和價值。

你的自信，也會被對方的語言攻擊摧毀。

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遇到這樣的人，最好的辦法只有一個：逃離

為什麼說，你要從這樣的人身邊逃離？

心理學家認為：

語言暴力本身，就是一種精神上的操控和傷害。

這種行為帶給你的傷害，一點也不比身體上的傷害小。

長時間跟這樣的人相處，只會讓你陷入抑鬱的狀態。

如何對抗這種人，這種糟糕的相處狀態？

唯一的辦法：逃離。

遇到讓你不喜歡，讓你討厭，讓你緊張焦慮的人，直接離開；

遇到讓你難堪的話語，不予回應，把對方當成空氣。

「冷漠」，把對方當空氣，就是對這種無禮行為最好的回應。

只要你足夠冷淡，就沒有人能傷害到你；

只要你內心足夠強大，就沒什麼語言，能輕易影響你的情緒和堅定的內心。

話題：

身邊的人，有沒有對你「語言攻擊」過？

你會如何回應？

（作者何所歡：專注兩性情感，婚姻家庭，自我成長性格等心理學分析，關注我，為你帶來更多知識）