現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊遊野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福，3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛鍊身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的諮詢吧！

說起水資源，日常生活中有很多種，之前人們可能都喝自來水，現在隨著物質的提高，水的種類越來越多，有口感非常好的甜飲料，還有可以給人補充礦物質的運動飲料。

通過凈化過的純凈水、礦泉水，也都成了人們的選擇。可當我們口渴之後，喝什麼飲料是最解渴的呢？可能很多人第一個想到的都是白水，今天要告訴大家，在解渴上排在第一名的不是白水，而是一種很常見的飲品。

有的人在口渴之後，不會買平淡無奇的白水，覺得喝起來沒有滋味，反而會選擇果汁等甜飲料。認為這樣的水好喝還有營養，其實大家想錯了。

市面上的果汁，大多數都不是廠家用水果榨出來的，為了果汁最後的口感，都會添加很多調味劑，如甜蜜素、阿斯巴甜等等。大家在判別上會非常簡單，只需要看下果汁後面的配料表就可以了。

這樣的果汁喝起來有很好的口感，在口渴的時候喝還能夠讓我們喝下很多，但也有一個問題，你會發現喝多少果汁都覺得不夠解渴。這是因為果汁裡面含有的大量糖分，不僅沒有起到解渴的目的，還會增加血液的粘稠度，這也是為什麼不建議慢性疾病人群喝甜飲料的原因。

所以，口渴找甜飲料可不是最好的選擇。

那白水是不是解渴的第一名呢？

大家也想錯了，在白水跟其他飲料的對比上，白水確實有很大的優勢，它最大的優勢就是沒有熱量，不用給身體增加負擔，就可以起到補水解渴的目的了。

但在一項研究上發現，比白水更能起到解渴作用的需要蛋白質的成分。在這點上，牛奶就要比白水更適合解渴。牛奶中含有豐富的蛋白質成分，整體的營養成分還要比白水高，同時還能起到補水的作用。

另外，牛奶還含有一點鈉的成分，鈉在體內還可以起到鎖水的作用。綜合比較之下，牛奶是比白水更適合的選擇。但在這裡大家也要注意，解渴的第一名不是全脂牛奶，最好是脫脂牛奶。

脫脂牛奶中幾乎沒有脂肪，也就不會給身體帶來額外的代謝負擔了。下回在你口渴的時候，大家就可以親自做一個實驗，看看牛奶是不是比白水更解渴。

天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內從0度升到20度，植樹節過去之後，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養生鍛鍊身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！