99%的人都愛吃的清蒸雞塊,滋補益氣,低脂高蛋白,美食被誇爆
清蒸雞塊,一道歷史悠久的中華傳統美食,其歷史可以追溯到宋朝。據《宋史》記載,宋代名廚黃承祖擅長烹飪,他所創製的「清蒸雞」便是清蒸雞塊的前身。
黃承祖將雞塊與多種藥材一同清蒸,不僅味道鮮美,而且具有滋補養生的功效,深受當時文人墨客的喜愛。宋代著名詩人蘇軾也曾在詩中提到「黃雞美酒」,可見清蒸雞塊在當時已是頗具盛名的佳肴。 隨著時間的流逝,清蒸雞塊的做法不斷演變,逐漸形成了今日的烹飪風格。
在《本草綱目》中,李時珍提到了雞肉的藥用價值,認為其能「補五臟,益氣力」,這與清蒸雞塊的養生理念不謀而合。清蒸雞塊不僅在中國廣為流傳,其烹飪技藝也隨著華人的足跡傳播到了世界各地,成為了中華美食文化的重要組成部分。
烹飪步驟
- 準備材料:三黃雞半隻(約500克),生薑20克,蔥2根,料酒30毫升,鹽5克,白鬍椒粉適量。
- 處理雞肉:將三黃雞洗凈,剁成3-4厘米見方的塊,用清水浸泡10分鐘去血水。
- 腌制:將雞塊瀝干水分,加入料酒、鹽和白鬍椒粉,拌勻後腌制20分鐘。
- 準備蒸盤:生薑切片,蔥切段,平鋪在蒸盤底部。
- 擺盤:將腌制好的雞塊均勻擺放在薑片和蔥段上。
- 蒸製:將蒸盤放入已經預熱至大火的蒸鍋中,蓋上鍋蓋,蒸製約20分鐘。
- 出鍋:蒸好後,取出蒸盤,撒上蔥花,即可上桌。
解釋原理
清蒸是一種非常健康的烹飪方式,它能夠最大程度地保留食材的原味和營養。在清蒸雞塊的過程中,使用料酒可以去腥增香,鹽和白鬍椒粉則能提升雞肉的風味。蒸製的時間不宜過長,以免雞肉變老,失去嫩滑的口感。薑片和蔥段不僅能去腥,還能在蒸製過程中釋放出香氣,增加菜肴的層次感。
注意事項
- 雞肉選擇:選擇肉質鮮嫩的三黃雞或土雞,避免使用冷凍雞肉,以保證口感。
- 腌制時間:腌制時間不宜過長,以免雞肉失去水分,影響口感。
- 蒸製火候:蒸製時使用大火,以保證蒸汽充足,使雞肉快速熟透,保持嫩滑。
世界各國中的相仿美食
- 土耳其的Tavuk Pilav:這是一種將雞肉與米飯一同烹飪的菜肴,風味獨特,歷史悠久。Tavuk Pilav的烹飪手法是將雞肉先煎後燉,再與香料和米飯混合,體現了土耳其美食的烹飪藝術。
- 法國的Coq au Vin:這是一道經典的法國鄉村菜,將雞肉與紅酒一同燉煮,味道濃郁,歷史悠久。Coq au Vin的烹飪手法是將雞肉與紅酒、蘑菇、培根等食材一同燉煮,展現了法國美食的精緻與深度。
- 墨西哥的Pollo Poblano:這是一道以辣椒和雞肉為主要食材的菜肴,具有鮮明的墨西哥特色。Pollo Poblano的烹飪手法是將雞肉裹上辣椒醬後烤制,展現了墨西哥美食的熱情與創新。
中式菜肴介紹
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- 宮保雞丁:將雞肉切成丁,與花生米、辣椒和花椒一同炒制,酸甜辣味,非常開胃。
- 白切雞:將整隻雞煮熟後冷卻,切成片,蘸以特製的調料食用,肉質鮮嫩,原汁原味。
- 叫化雞:將整隻雞用泥巴包裹後烤制,外皮酥脆,內里多汁,風味獨特。
烹飪技巧
- 雞肉去腥:在烹飪前,用料酒和薑片腌制雞肉,可以有效去除腥味。
- 保持嫩滑:在蒸製或煮制雞肉時,注意火候和時間,避免雞肉變老。
- 調味平衡:在腌制和烹飪過程中,要注意調味料的比例,以達到口味的平衡。
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