真正厲害的女人，都懂得把自己練成「反內耗」體質
內耗，是現代社會很多人的「通病」。
不知道你是否曾經遇到這樣的情況：為了穩住職場地位，每天戰戰兢兢，時刻擔心被淘汰，回家又覺得陪伴孩子太少，滿心愧疚；看著別人在職場混得風生水起而自己為了孩子事業平平，滿心焦慮，卻無能為力；每天戰戰兢兢，按部就班，時刻擔心被淘汰，卻又害怕選擇，害怕改變；做事猶豫不決，容易被他人影響自己的情緒，經常莫名其妙覺得很累……
如果以上感受全部中招，說明你已經陷入了精神內耗。
關於精神內耗，最通俗易懂的解釋就是——胡思亂想。
精神內耗嚴重的人，通常會想太多，要求太高。然後產生一種無形的壓力，感覺自己做不到，從而導致行為難產。
作為一名女性在這個時代中生存，所面臨的生存困境是很多人難以想像的。女人既要照顧家庭，又要兼顧事業，所以一個女人想要活好，她必須用所有的能量和頻率，把自己拉高到最高的層級，而那些總想著事業和家庭平衡好的女人，更容易陷入精神內耗。
陷入精神內耗的人，總糾結一些很小的事情上，既浪費時間又耗費精力，往往對自己沒有清醒的認知，模糊了自我和他人的界限。
美國精神分析學家卡倫·霍妮在《我們內心的衝突》這本書里寫道：我們愈是正視自己的衝突，並尋求解決的方法，我們就愈能獲得更多內心的自由。
真正厲害的女人，都懂得把衝突變成自由，在三個方面停止精神內耗，把自己練成「反內耗」體質。
01停止與他人的比較
《知否》原著里有這樣一句話說：人類的幸福感往往是通過比較得來的，如果周圍人人都比你慘，哪怕你吃糠咽菜也會覺得十分愉快。可若是周圍人過得都比你好，你一定會覺得自己悲慘極了。
深以為然。電視劇《鬢邊不是海棠紅》里，范湘兒在得知表哥對表嫂愛到極致，甚至連只是換一副耳環都能迅速察覺後羨慕不已。
為了檢驗丈夫程鳳台是否也很在乎自己，於是她也換上了新的耳環，在他面前晃來晃去，還問他：「你有沒有覺得我今天有什麼不一樣？」
可是在她的反覆試探之下，程鳳台也沒能發現這細微的變化，於是范湘兒失望至極，覺得丈夫並不愛自己，因而變得悶悶不樂。
生活中很多時候都是如此， 我們總是容易羨慕別人的相處模式，因而質疑自己的婚姻。然而，婚姻本就是一場各取所需，一個人的優點缺點從來都是捆綁銷售，你不可能只挑走好的，留下次的，每段婚姻里都有甜蜜也有嘆息，有如膠似漆也有向隅而泣。
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