「會吃」的人生病更少，醫生提醒：好好吃飯或比吃藥更重要！

老李最近總是感嘆，自己明明已經這麼注意養生了，怎麼身體還是不如以前了呢？前段時間，他因為一些小病痛，不得不每天吃藥。

看著那些五顏六色的藥片，他心裡五味雜陳，難道老了就要這樣靠藥物維持生命嗎？

就在老李感到迷茫的時候，他在朋友圈裡看到了一位醫生朋友的分享：「好好吃飯，或許比吃藥更重要。」

這句話讓老李眼前一亮，吃飯誰不會啊，難道自己這麼多年都吃錯了嗎？

其實，吃飯真的不是一件簡單的事。據《中國居民膳食指南》指出，食物應該多樣化，合理搭配。

這不僅是為了滿足我們的口腹之慾，更是為了身體健康著想。

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研究顯示:均衡飲食患疾病風險最低

近年來，飲食習慣與大腦健康的關係越來越受到關注。一項涉及18萬餘人的研究發現，飲食偏好與大腦健康之間確實存在著密切的聯繫。

研究者們將參與者的飲食偏好分為了四種不同的亞型，並深入探究了這些亞型與人們的心理健康和認知功能之間的關係。

結果顯示，「均衡黨」在心理健康問題上得分最低，幸福感最高。這說明他們的心理健康狀況最好。

而相對於「均衡黨」，其他飲食偏好亞型的人群在心理健康和認知功能上則表現出不同程度的差距。

更為嚴重的是，不同的飲食偏好還可能影響精神障礙疾病的風險。

比如，「素食黨」和「肉食黨」的抑鬱風險就比「均衡黨」要高，「控糖黨」的卒中風險也有所上升。這些風險不僅影響我們的心理健康，還可能對身體健康造成長遠的影響。

除了對心理健康的影響，挑食、偏食還可能導致營養不良。營養不良問題在老年人群體中尤為突出，這不僅會影響他們的健康狀況，還可能導致一系列疾病的發生。

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想要維持健康，吃飯比補藥更頂事

北京天壇醫院的研究團隊發現，營養不良還可能增加患阿爾茨海默病的風險，並且隨著阿爾茨海默病的進展，營養不良的狀況可能會進一步加劇。

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