《浪姐5》作為一檔深受觀眾喜愛的女性勵志真人秀節目，不僅為參與的30歲以上女藝人提供了翻紅的機會，也為芒果TV帶來了顯著的流量和關注度。儘管綜N代節目難以超越第一季的成功，但《浪姐5》依然保持著較高的話題度和影響力。

在三公的兩次公演中，2位外國姐姐選擇退賽，6位姐姐被淘汰，剩餘的28位姐姐順利晉級。三公的主題是「立秋之雨，有夢未熄」，28位姐姐被分為6個團隊，進行了激烈的「過線攻守賽」。

賽前小考中，萬妮達團和戚薇團分別在聲樂和舞蹈組中獲得第一名，贏得了賽點秀表演的機會。陳昊宇和劉忻代表各自團隊出戰，合作演繹了歌曲《過》，最終陳昊宇以472票對466票的微弱優勢勝出。

節目首次引入隊長秀環節，6位隊長同台演繹《蜀繡》，展現了各自的舞台實力和人氣。中國風的舞台設計和姐姐們的聲音特色，為觀眾帶來了視聽的雙重震撼。

法國姐姐喬伊斯在隊長秀中表現出色，不僅展現了自己的才華，也促進了中法文化交流。她的出色表現幫助團隊拿下了隊長秀的第一名。

然而，投票結果出人意料，現場觀眾似乎更多地根據個人喜好而非舞台表現來投票。尚雯婕的墊底排名引起了觀眾的不解，儘管她的舞台表現和對節目的貢獻都得到了認可。

在團隊表演方面，喬伊斯領銜的「乘風一團」帶來了《下雨天》的表演，雖然完成度有所提高，但整體表演仍顯割裂。萬妮達團的《小雨》表演則在網友中引起了褒貶不一的評價。謝金燕團的《招牌動作》則憑藉出色的表現贏得了觀眾的喜愛，拿下了872個乘風值，暫列第一。

《浪姐5》的三公舞台展現了姐姐們的努力和才華，同時也引發了關於節目選曲、舞台表現和投票公正性的討論。隨著比賽的深入，觀眾對接下來各個團隊的表現充滿期待。