謝金燕參戰實境秀綜藝《乘風2024》（又名《乘風破浪的姐姐５》），以49歲年紀，加上曾車禍過復健才得已站起來的身軀，奮力唱跳，與其他姐姐搭配練習，常常傷痕累累。她在IG限動表示「深夜的宿舍外正下著雨，這滴答滴答的聲響跟我身上抽痛的頻率一樣沒停過，也許別人覺得輕鬆平常的動作但我卻使盡了全身的力氣也不一定做得到，我只能盡力，而且開心地去完成我現在的功課。雖然遍體鱗傷，但我覺得我又長大了」。 謝金燕先前就因為《浪姐5》練舞，腿部突然冒出越多莫名大片瘀青，擔心是血栓，趕緊送醫檢查。《浪姐5》的練習過程辛苦，學姊阿嬌及本屆的郭碧婷都暴瘦一大圈，還嚇到國際姐姐退賽，回國受訪時幽默表示自己晚上11點就得睡覺，但大家都練到半夜3點，自覺沒法跟上，乾脆退賽。