「我戲拍了14年，終於拿到了最佳女配角」。這是2023年度萬千星輝頒獎典禮中高海寧的一句獲獎感受。
TVB女藝人中有不少出了名擁有天使臉孔加魔鬼身材的性感尤物，其中一位就是去年憑台慶劇《新聞女王》而得獎的高海寧。
獲獎後的高海寧人氣急升，近期就作客由天后容祖兒、蔡卓妍、鍾欣潼聯手主持的綜藝節目《因為是朋友呀2》。
期間還大談女生間的閨蜜事，而在所難免就是關於高海寧惹火的身材。
高海寧從小就長得非常漂亮，她在參加港姐選舉時便引起了大家的關注。雖然沒有奪得冠軍，但是她的出色表現還是讓TVB注意到了她。
於是，她開始了自己的演藝生涯。從一個普通的港姐候選人到TVB花旦，她的成長之路可謂是十分勵志的！
但相比出道即巔峰的演員，高海寧並沒有那麼幸運。從她踏進娛樂圈後，圍繞她的偏偏是面孔、胸部、纖腰和長腿。哪怕自己付出了120分的努力，但關注度永遠不會談論到演技上。
但剛出道，高海寧沒有強勁的後台，為了獲得更多的關注，只能迎合媒體和觀眾，儘可能在各個場合去穿著性感，儘量去博取眼球。
正所謂物極必反，慢慢地這種行為被外界定義為「零演技姣精」。所以接拍很多的劇集都是一些不討好的角色，如:小三、壞女孩、後媽等。
戲路受限，沒有吸睛的作品，久而久之，高海寧發覺自己都慢慢得不到公司的重視，甚至感受到同事之間的排擠。就如高海寧所說，我已經被一些形象「標籤」了，明明自己不是，但偏偏所有人都認為我就是。
是金子總會發光的。二十不惑，三十覺醒。在這個圈子看透了，鎂光燈下的自己雖美，但卻失去自我。高海寧慢慢把自己改變起來。女生不一定要低胸短裙，修身長褲也可以提現自己的知性美。
恰逢TVB演員流失，高海寧懂得把握機會，不挑工作，不斷打磨演技。終於在多部電視劇中嶄露頭角。衣服越穿越保守、戲路越來越廣闊、笑容越來越自信。
幸運之神總會眷顧努力愛笑的孩子。出生於南京的高海寧，小時候就在南京生活過一段時間才跟隨父母來到香港，所以高海寧的普通話是TVB中屬於最流利的。
恰好TVB與內娛合作甚多，高海寧被特派出演很多內地製作劇，最火爆的便是《三十而已》，當時高海寧掌摑江疏影氣場十足，令高海寧的知名度又推向一個新的高度。
最近，高海寧又參加了無線和內地電視台合作的《無限超越班2》。演技秒殺同期訓練演員，並且得到了香港和內地的導師連翻誇獎。就連金像獎最佳導演爾冬升也說，以為高海寧是靠身材，想不到演技這麼好。
逆襲之路不好走，現在的高海寧終於守得雲開見月明，雖然高海寧已經取得了非常出色的成績，但她並沒有滿足於現狀。
她一直在不斷地挑戰自己，嘗試不同類型的角色和劇本。相信在未來的日子裡，我們還會看到她更多精彩的表現。
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