模特兒出身的隋棠身高1.72米，先天條件優越，單是一雙美腿已長達44吋，加上毫無贅肉的線條，令不少女生羨慕。隋棠曾表示，女生不應該對體重的數字產生迷思，重要是整個人的狀態和健康；而她在誕下大兒子Max和女兒Lucy後都曾花了8個月到1年半時間，才將懷孕所增加的10公斤減回來，所以維持身材要靠運動和飲食，兩者不可或缺，亦不能急於一時。
熱愛運動，不介意展露素顏
自從與從事美國財務顧問的Tony結婚後，隋棠受丈夫影響而減少攝取精緻澱粉份量，加上恆常運動，身型越見窈窕。隋棠透露婚後常會跟Tony在健身房做運動，「一周一定會擠出3天，每次1.5小時，而且持之以恆從來沒有鬆懈。」運動時，她習慣先拉筋熱身40分鐘，跑步或踩腳踏車在這段時間完成，剩下的50分鐘留給重訓，這種運動順序有助於提升燃脂效果。
愛曬太陽的隋棠，臉上有不少雀斑，然而她卻十分喜歡這些雀斑，更大方公開多張素顏滿面雀斑的照片：「有斑沒有關係的，皮膚的亮度才是重要。亮度要靠運動、睡眠、保濕、多喝水和注重體內環保。」隋棠在進行戶外運動時很重視防曬，不會因為喜歡曬太陽而「裸曬」，半日就會補搽一次防曬。玩完一日後也會加強保濕，她會以牛奶泡澡，既可舒緩和美白皮膚，同時可以軟化皮質層，令肌膚變得光滑有彈性。
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