生完孩子以後，女性都需要坐月子，有的可能找月嫂，有的可能是婆婆或者媽媽來幫忙。只是婆婆或者媽媽幫忙的時候，可能會因為一些老觀念，發生一些不太好的事情，從而影響產婦的身體健康和家庭的和諧。

媳婦坐月子，婆婆天天燉雞湯， 老公嘴饞嘗一口，當天送她回老家

默默是一位新手媽媽，前陣子剛生了一個大胖兒子，因為老公工作比較忙碌，不能很好的照顧默默跟孩子，就把在老家的婆婆請了過來，希望婆婆幫忙伺候默默坐月子。剛來的時候，一家人都很開心，婆婆每天抱著大孫子不撒手，默默能夠睡個安穩覺，有熱飯吃，老公也能安心工作，可是不到一周，因為一件事情，婆婆被老公送回了老家。怎麼回事兒呢？

原來，為了讓默默早點恢復身體，婆婆天天都會燉雞湯給她喝，本來是一件好事，但是婆婆為了方便，把三隻雞一下子全燉了，每天把燉好的雞湯熱熱給默默喝，而且因為冰箱裡東西太多，沒有地方，雞湯一直沒有放進冰箱裡。

由於室內溫度太高，放置好幾天的雞湯很快就變質了，婆婆也沒有注意，就這麼把變質的雞湯每天給默默喝，擔心影響家庭的和諧，也怕傷婆婆的心，默默就一直忍著沒有說，在背後偷偷把雞湯倒掉。

直到有一天，老公下班比較早，看到熱騰騰的雞湯，嘴饞就嘗了一口，感覺雞湯的味道有些怪怪的，才發現雞湯已經變質了。

雖然知道婆婆不是故意的，但是擔心在後面的日子裡，還會出現類似的事情，老公特地跟公司請了20天的產假，決定自己照顧默默跟孩子，當天下午就把婆婆送回了老家。

確實，坐月子對產婦來說非常重要，飲食各方面必須注意，變質的食物堅決不能吃，否則不僅會腸胃不適，腹瀉，還會影響身體的恢復，讓產婦跟母乳喂養的孩子都很遭罪。

什麼是坐月子？

什麼是坐月子呢？所謂的坐月子，就是女性產後通過適當的飲食和生活方式調理自己的身體，讓身體快速康復的過程。中國傳統觀念認為，產後需要一個月左右的時間進行調理和恢復，產婦才能夠恢復正常的生活，這個過程就被稱為是「坐月子」。

坐月子期間，有很多方面都需要注意：產婦飲食健康營養，儘量多樣化，營養均衡全面一些；個人衛生要多加註意，勤洗勤換，不要受涼，不要見風；運動要適量，不要躺在床上不動彈，也不要勞累過度。可以說，坐月子是一件比較麻煩的事情，每個問題產婦都得注意，稍不注意可能就會留下「月子病」。

坐月子期間，哪些食物堅決不能吃？

都知道坐月子期間，產婦的飲食非常重要，不僅要營養健康，還要飲食多樣化，讓營養均衡全面一些！那麼，月子期間，哪些食物產婦堅決不能吃呢？下面這四種食物再饞也不能吃，影響產婦和孩子的身體健康！

1.變質的食物堅決不能吃

坐月子期間，產婦喝湯比較多，很多家屬在燉湯的時候嫌麻煩，可能會一下子燉一大鍋，然後讓產婦慢慢喝。其實這種方式是不健康的，如果湯放在室內，室內溫度比較高，湯很容易變質，變質後給產婦喝，產婦容易腹瀉不舒服，影響產婦的身體健康；如果湯長時間放在冰箱裡，會殘留大量細菌，產婦喝了也會出現不適的情況。而且，這些不健康的湯還會通過母乳傳輸給孩子，影響孩子的健康。

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所以建議各位家屬，在給產婦燉湯時，儘量一次少燉點，讓產婦喝剛燉的，新鮮的湯。比如公雞湯，可以一次燉一隻，產婦一兩天就能夠喝光，如果還有剩下的，可以給家屬喝，千萬別放好幾天還繼續給產婦喝。

2.腌制、過鹹的食物不能吃

坐月子期間，產婦的飲食必須要清淡，低鹽飲食，各種腌制的，比較鹹的食物都不能吃，因為過鹹的食物容易導致產後「水鈉瀦留」，甚至造成水腫，不利於產婦的身體恢復。當然，低鹽不代表不吃鹽，產婦千萬不要因為害怕水腫而完全忌鹽，因為產婦月子期間尿多，汗多，每天都會排出大量的水分，體內的鹽分也會隨著排出，這就需要補充適量的鹽來維持水電解質的平衡，否則也會影響產婦的身體恢復。

所以建議各位家屬，給孕婦做飯的時候，可以稍微加一點鹽，調調味，滿足產婦味蕾和身體的需求，千萬不要整的太咸。

3.生冷冰涼的食物不能吃

老一輩常說：「產前一團火，產後一塊冰」，因此坐月子期間，各種生冷冰涼的食物產婦都不可以吃，不然就會落下「月子病」。注意這裡生冷冰涼的食物，並不全是水果，主要是指一些寒性的食物，以及冷颼颼，比較涼的食物。

寒性的水果：產婦生產的時候，她們消耗了大量的能量，體內的激素水平也會發生改變，體質大多從內熱到虛汗。如果吃一些寒性的食物，不僅會影響腸胃，以及子宮的恢復，還會讓產婦出現游泳圈、大肚子，不利於身材的恢復。

比較涼的食物：剛從冰箱拿出來的食物，比如冰涼的水果，或者點心，以及各種熟食，這些食物剛從冰箱拿出來，還冷颼颼的，產婦吃了以後，容易刺激脆弱的腸胃，引起不適，而且還不利於子宮的恢復。

注意，老一輩認為月子期間應該多吃肉，少吃蔬菜和水果，尤其是水果，在他們看來，水果大都是寒性的，不利於產婦的身體恢復。其實這個想法是錯誤的，因為產婦生完孩子以後，腸胃都比較虛弱，再加上產後運動比較少，腸胃蠕動比較慢，產婦很容易出現消化不良，便秘等情況，如果此時經常吃一些富含粗纖維的食物，能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，幫助通便，很好的緩解這種情況。所以說，月子期間，產婦不僅要吃富含蛋白質的肉，還要多吃蔬菜水果，只是吃的時候注意選擇中性的水果，把水果溫熱以後再吃。

4.辛辣刺激的食物不能吃

坐月子期間，產婦不能吃辛辣刺激的食物，因為辛辣刺激的食物對產婦身體的危害非常大，不僅會讓產婦虛火上升，出現口舌生瘡、便秘以及痔瘡等情況；還會通過母乳傳給孩子，加重孩子內熱的情況。所以坐月子期間，各種辛辣燥熱的食物產婦也不能吃。比如：辣椒、胡椒、小茴香等等。

坐月子期間，產婦最好吃什麼？

既然知道了產婦坐月子期間，必須忌口的食物，那麼她們可以吃什麼呢？吃什麼能夠讓身體更快的恢復呢？今天，叮麻給大家推薦幾款適合產婦食用的食物，不僅有利於身體恢復，還能幫助催乳呢。

1.產後第一周推薦：小米粥

產後第一周，產婦的身體比較虛弱，胃口也不太好，腸胃還沒有恢復正常，所以這個階段飲食應該清淡、不油膩、好消化、易吸收，而且最好是流質或半流質的食物，比如小米粥、疙瘩湯、糖水雞蛋、菠菜雞蛋湯等等。