知名男星張根碩自曝患癌！網友：這些事真的不要再做了

所以

過分擔心加碘鹽造成甲狀腺癌的風險

是沒有充分依據的

碘的攝入量並不是越多越好

然而，補碘要科學合理，碘的攝入量並不是越多越好。專家表示，對一般人群來說，每日膳食（包括碘鹽）中的碘已能滿足需要。妊娠期和哺乳期婦女對碘的需要量則會顯著高於一般人群，鼓勵食用含碘豐富的海產食物。

專家指出，食用碘鹽是預防碘缺乏病（消除碘缺乏危害）最簡便、安全、有效的方式。

得了甲狀腺結節

需要把碘鹽換成無碘鹽嗎？

很多人都認為，得了甲狀腺結節就不應該繼續吃碘鹽了，專家表示其實這是一個誤區。一項中國樣本量較大、覆蓋範圍較廣的碘與甲狀腺疾病患病率調查顯示，甲狀腺腫和甲狀腺結節的患病率，隨碘攝入量的增加呈現下降趨勢，甲狀腺結節的高患病率不能歸因於碘攝入的增加。

連續多年的監測結果也表明，我國人群碘營養處於適宜水平，並不存在食用加碘鹽造成碘過量的問題，況且，食鹽裡面加多少碘都是有科學依據的，既能滿足一日所需又不會超標。

怎樣的甲狀腺結節需要手術？

每年體檢季，不少人會發現自己有甲狀腺結節，擔憂不已。通常情況下，根據結節的惡性程度和大小，可將甲狀腺結節分為六級，分別是：TIRADS1級、TIRADS2級、TIRADS3級、TIRADS4級、TIRADS5級、TIRADS6級。

平時體檢時發現的甲狀結節絕大部分是良性的，也有少部分甲狀腺單髮結節是惡性的。B超彈性成像提示一般3級以下的多為良性結節，每半年B超隨訪觀察即可。研究表明TIRADS4a級甲狀腺結節有5%—10%的惡性可能，4級以上的結節要找專業的腫瘤外科醫生進行評估診斷。

避免甲狀腺"受傷"少做3件事

前段時間，話題

#熬夜熬的是甲狀腺壽命#衝上熱搜

引發不少網友共鳴

大家每天說要早睡

卻不知哪天才能真正實現

直到身體出現不適，影響到健康

那麼

該如何盡力從生活習慣上

預防並儘早發現甲狀腺的問題呢？

專家給出了如下建議

少熬夜，規律睡眠

人在熬夜、不規律睡眠時，容易導致促甲狀腺激素（TSH）明顯升高，而TSH長期升高，可能會導致甲狀腺功能異常、刺激甲狀腺結節。人在熬夜的同時，褪黑素的分泌也會受到抑制，影響下丘腦-垂體-甲狀腺軸的運作，間接影響甲狀腺運作的節律。

合理的作息時間、充足的睡眠有利於甲狀腺健康。

穩定情緒，釋放壓力

應激狀態下如壓力大、工作緊張、不幸的生活經歷等能影響機體的免疫調節功能，促進炎症反應，誘發自身免疫疾病。

因此，學會釋放壓力非常重要，其中研究發現，規律的運動有助於預防和改善甲狀腺疾病。

均衡飲食，清淡為宜

保持營養的均衡攝入，做到少食多餐或三餐定時定量，保持清淡飲食，多吃優質蛋白質和新鮮蔬果。

不要長期、過量進食大量含碘特別豐富的食物，也不能盲目限碘甚至忌碘。戒菸限酒。

注重環境，定期體檢

平時避免頸部接觸電離輻射，體檢時納入甲狀腺功能篩查、甲狀腺超聲等項目，高危人群要定期篩查。

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（來源：廣州日報）