19歲高中生「中招」，這些習慣會提高阿爾茨海默病患病風險
最新研究：這種情況會增加7%的患病率
那麼，哪些人容易患阿爾茨海默病？
汪子琪介紹，早發人群中一類是有該病家族史的，比如近親家屬曾患有阿爾茨海默病，還有某些致病基因、風險基因也會增加發病。這些患者，往往在三四十歲就出現一些症狀，到了四五十歲就開始看病，進入臨床期。
第二類是有不良生活方式的人群，如缺乏鍛鍊（久坐不動等）、吸菸或接觸二手菸、不愛社交、生活在空氣污染的地方等不良生活習慣可能會增加阿爾茨海默病的患病風險。
第三類是患有某些軀體疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖、腦外傷、視力聽力喪失等也會增加患阿爾茨海默病的風險。
其中值得注意的是，汪子琪介紹，今年學界著重突出了低密度脂蛋白對阿爾茨海默病等的影響，這種物質會增加7%的患病率。低密度脂蛋白與日常生活飲食及習慣有很大的關係，主要涉及高脂飲食。「人到中年，人體的代謝能力下降，如果還是維持著高脂飲食的習慣，會增加風險。」汪子琪提醒。
另外，如果有一些精神心理疾病，比如抑鬱症，會增加3%的患病風險。長期處於抑鬱情緒，會損害我們大腦的功能和結構，甚至導致大腦和記憶相關部位如海馬體的萎縮。
如何預防阿爾茨海默病
「積極預防和干預能夠有效延緩阿爾茨海默病的發生和發展。」汪子琪建議，日常生活中，應保持均衡的飲食模式和健康體重；定期進行有氧運動，如步行、游泳或騎自行車；積極參與社交活動，保持與家人朋友的聯繫，保持大腦活躍；控制慢性病，管理高血壓、糖尿病和高膽固醇等疾病，保持良好的心血管健康；保持良好睡眠，因為睡眠對健康的影響可能是全方位的，失眠是認知障礙的危險因素。
針對年輕人，請警惕光污染，減少使用手機、電腦的時間。「電子設備螢幕會釋放藍光，藍光會干擾我們的生物節律，會破壞我們的睡眠結構，特別是夜間長期處在這種環境下會導致抑鬱，也有研究證實會增加患病風險。」同時，汪子琪還提醒年輕人，要注意釋壓，長期壓力過大會損害我們的大腦，也會增加患病風險。
紅星新聞記者 戴佳佳 攝影報道
（來源：紅星新聞）
