5月20日，大家期待已久的《乘風破浪3》終於開播了，這次迎來了30位不同領域的姐姐們，除了歌手，演員，舞者之外，就連寧靜跟那英也都回歸了，兩位大姐大同台參加第三季，真的是火藥味十足，互不相讓，稍不注意就「互掐」，簡直不要太精彩。

不過兩人這次要選擇其他隊員結盟，所以也成為了競爭對手，在選擇之前，其實大家各自內心都已經有了答案，但是對方也可以反選，所以這也是需要商量才能做出的決定。

寧靜問那英：我覺得你應該喜歡於文文。那英：我一點都（停頓片刻後）不了解她，我怕我「擺弄」不了她，我說的都是實話。寧靜：文文有點像過去的我，她的氣質蠻拽的，我覺得咱們《浪姐》至少不需要我那樣的人..當隊長！好在及時剎車！

在吃飯的過程中，那英跟寧靜也在搶人，要在吳莫愁跟於文文當中選擇，但是那英跟寧靜都喜歡吳莫愁，於文文想要加入那英的隊伍，因為一開始她就選的那英，可惜那英偏愛吳莫愁，畢竟早年兩人也合作過，非常的熟悉。

所以那英當著大家的面，都說喜歡吳莫愁，寧靜就說，我兩個都喜歡，但是我有點HOLD不住她，言下之意就是不想與她結為盟友，但是於文文也不是吃素的，現場問寧靜：你有什麼HOLD不住的？那英就在旁邊解釋道：總覺得文文不愛聊天，這麼說吧，因為你太有個性了！後面於文文眼眶都濕了。

在車上的時候，大家都在說妝容指甲的話題，於文文突然來一句：我不是女人，我從來不做指甲。瞬間，空氣都凝固了，氣氛特別的尷尬，趙夢一頭霧水：這是我自己塗的。旁邊的阿雅立馬幫忙解圍：我發覺你很妙，你外表很女人，但是你的性格很不一樣！