Beauty潮品文／凍齡代表！《蠻好的人生》孫儷保養秘訣是這5招

9小時前仲堇 4644

孫儷貼出老公一年前後的對比照。（圖／翻攝自孫儷微博）

《蠻好的人生》孫儷保養秘訣：做瑜伽、拉筋，保持身體活力

熱愛健身運動的孫儷，平時會做皮拉提斯、瑜珈、拉筋、太極拳等等，並且已經堅持做瑜伽大約有數十幾年了！其實瑜伽好處真的很多，不僅能加強代謝與內臟功能，很多瑜伽動作還可以有效刺激腹部、骨盆區域，幫助消化、排毒也有感。此外，對於長期久坐族來說，適度拉筋能延展僵硬的筋骨，能很好的改善體態，告別駝背僵硬感，讓整個人看起來更挺拔、有精神。每天伸展一下，就像幫全身做溫柔按摩，氣血流得順，身體自然不鬱悶。

很多女明星維持窈窕體態的秘訣都是做瑜伽！（圖／翻攝自孫儷微博）

《蠻好的人生》孫儷保養秘訣：168輕斷食法

在《蠻好的人生》中氣色絕佳、狀態滿分的孫儷，其實私下也非常注重體內保養。其中最為人稱道的就是她每周固定會做的「168 輕斷食法」，把進食時間控制在 8 小時內，剩下的 16 小時讓身體好好休息、代謝，一周大約會進行兩次。她曾在訪談中提到，這種吃法不但不會讓人有壓力，還能讓身體越來越清爽，精神更集中，皮膚也更穩定透亮。輕斷食菜單則包含：水煮蔬菜加肉，醬料只用麻油或橄欖油，再加一點海鹽。

凍齡代表！孫儷5招保養心法。（圖／翻攝自weibo@電視劇蠻好的人生）

《蠻好的人生》孫儷保養秘訣：順應節氣調理體質，靠吃「白色食物」保濕養膚

孫儷是演藝圈公認的養生控，特別重視「內服保養」，更堅持依照節氣來調整身體狀態。像是在秋冬交替時，肌膚最容易出現乾燥、缺水問題，她就會透過飲食進行體內保濕，主打多吃「白色食物」，來潤肺又養膚。水梨、銀耳、山藥、蓮子、百合，這些都是她換季必吃的天然保養品，還會自製「霜降燉梨水」來加強滋潤效果。不過為了控制糖分，她特別將傳統冰糖燉梨改成減糖配方，讓身體不負擔也能喝出潤澤感，實現從內而外的「肌膚發光」。