寶子們！挖到寶了！！！

發現一款有手就會的神仙減脂餐——法式烤南瓜！！外焦里糯，蒜香四溢，減脂期吃它我能連炫一周！關鍵0難度！空氣炸鍋/烤箱一扔就能搞定，早八人、懶人、手殘黨速速碼住！！

===================================================================

===================================================================

食材準備（超簡單！）

南瓜（貝貝南瓜更佳）

蒜末（多放！靈魂所在！）

橄欖油（噴油壺噴更方便）

黑胡椒、鹽、澱粉

==================================================================

==================================================================

保姆級步驟

1️⃣南瓜去皮切小塊，儘量大小均勻，這樣烤出來更入味！

2️⃣丟進大碗，噴點橄欖油（減脂期少點也ok），撒鹽、黑胡椒、澱粉，再倒入多多的蒜末！抓拌均勻！

3️⃣空氣炸鍋/烤箱180度預熱，鋪油紙放入南瓜，烤25分鐘！（中間翻拌一次上色更均勻）

叮！香噴噴的蒜香烤南瓜就出爐啦！！一口咬下去，外酥里嫩，蒜香和南瓜的香甜完美融合，好吃到想原地轉圈圈！！

小貼士

澱粉是酥脆的關鍵！千萬別省略！

喜歡焦脆口感可以最後5分鐘調高溫度

當早餐配牛奶，晚餐當主食都超合適！低卡飽腹還解饞～