最近天開始燥熱起來了，晚上翻來覆去睡不好，早上起來渾身又難受，一杯酸棗仁睡眠茶分享給睡眠質量不好的朋友們！

酸棗仁搭配百合可以定shen舒眠，緩解煩躁。

茯苓去濕qi，適合睡覺流口水的人使用。

桂圓加大棗，溫補經🩸，緩解手腳冰涼。

-

材料：

酸棗仁10g+茯苓5g+桑葉2g+桂圓5g+百合5g+紅棗5g

做法：

養生壺煮10分鐘

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~