一個多月減掉4公斤的女演員Phuong Oanh發現自己的體重減輕了，不再適合「友誼的滋味」中的「南農」綽號。 為什麼在《友情的滋味》結束半年後決定減肥？

Oanh為了在電影中扮演好Phuong Nam的角色，特意增加了近10公斤，達到了60公斤，這種敬業精神是其它女明星沒有的，試想一下，那個女明星不愛漂亮，增肥10公斤，萬一不斷胖下去呢，那星途可以就到此結束了。

在電影結束大約兩個月後，幸好Oanh也瘦了幾公斤，並打算保持這種身體狀態，她還說：「許多觀眾都喜歡她胖乎乎的可愛形象。當我的體重增加時，讓我一直心情沉重。以前的我一直只有52公斤左右，現在我快60公斤了，我害怕會一起胖下去。」

夏天快到了，Oanh的衣著打扮更會挑剔，因為在拍照或自拍時，她將無法「放飛」自己的身材。作為一個時尚愛好者，她發現很難將一個肥胖的身體變成許多不同靚麗的身影，所以Oanh決定減輕自己的體重。所以就有上面為什麼會在《友情的滋味》結束半年後減肥了。目前，Oanh已經減掉到56 公斤，但她仍然覺得不夠，定下目標是再減掉2公斤就足夠了。

Phuong Oanh 60 公斤（左）和現在。

從上圖中看，你覺得Phuong Oanh 60 公斤好看還是右圖中現在的身材好看呢？這應該不用說了吧！

從春節到現在，Oanh 開始戒嘴。不管怎麼說，想要減肥，就得少吃點，這個是鐵律，不可能「吃飽」還能瘦。

Oanh的飲食儘量減少碳水化合物，少吃甜食，並專注於吃肉、全穀物和蔬菜。每個星期我只吃2-3頓飯，各種糖果完全去掉，取而代之的是含減肥糖的蛋糕、大麥餅、糙米棒……還添加了堅果，以幫助確保想吃零食時的營養。以前喝得比較多，現在幾乎對啤酒說不，只讓自己一個月喝一兩罐啤酒來幫助「消餌」。打破這個習慣已經幫助Oanh在減肥過程中獲得了高達 50% 的幫助。

此外，Oanh還經常去打高爾夫球，以幫助她的身體變得靈活，燃燒全身能量，不會像去健身房那樣太「小」。每天，她會花大約 20-30 分鐘來鍛鍊身體。還結合服用一些功能性食品來支持消除體內多餘的脂肪。

纖細的身材和 61 厘米的腰圍幫助 Phuong Oanh 征服了許多服裝。

你應該想知道Oanh在減肥過程中遇到了哪些困難吧？其實她不會太嚴格要求自己，只要科學吃，保證足夠的營養，身體不累就行。人餓了累了，就會無法思考。她的目標是不減掉太多的體重，只關注脂肪過多的部位，例如大腿、二頭肌或腹部。在過去的一個半月里，Oanh感覺很健康，曾經有一段時間她感染了新冠肺炎病毒，所以她必須更加積極地補充營養，但慶幸的是她的體重沒有再次增加。

Oanh覺得自己的身體就像一個球，增肥或減肥都不是太難。不管是增肥還是減肥，她都會慢慢做，讓自己的身體適應。是時候變胖扮演Nam的角色了，一年多胖了8公斤。現在想減，也慢慢往下走。對Oanh來說，一個月3公斤左右剛剛好。

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話說了，其實Oanh胖在那裡，讓我來告訴你吧，Oanh主要胖在腰部。她的腰圍從 66 厘米減少到 61 厘米，減少了 5 厘米。在體重59公斤的時候，Oanh的第三輪有時會達到100厘米，讓整個身體看起來很沉重。現在她的胸圍是94厘米。第一輪也因為體重減輕了一點，從94厘米減到90厘米。

當Oanh體重增加時，她不得不把買的所有衣服都收起來，重新買新衣服。現在身材瘦了，可以穿以前收起來的衣服了。最近購買的東西中，她不得不擠一堆以適合 S+ 的尺寸。

由於減肥，Oanh的臉不再像電影《友情的滋味》時的暱稱「南農」那麼厚，那麼圓了。現在的她故意慢慢減輕重量，以免自己的臉太瘦，導致尖或都憔悴。Oanh在拍《命運的選擇》時，體重有50公斤，很多人評論她看起來「餓了」。

Phuong Oanh 減掉了 4 公斤，雙腿更纖細。

如果再有一個新角色需要Oanh重新增重怎麼辦？這玩笑開得太大，一會輕一會重，要不要人活呀！Oanh說不會再增加體重了。外表豐滿的人看起來像個嬰兒，但當她在電影中時，她「負債纍纍」，穿什麼都不好看。和南這個角色一樣，雖然不需要很漂亮，因為她60斤，出現在熒幕上的時候，看起來好像又胖了4斤，穿什麼都不好看。所以說Oanh不再為新角色再重新增重了。

當然，在越南，觀眾往往更喜歡略顯豐滿的演員，而不是像中韓美女那樣纖瘦的身材。當Oanh減肥的時候，她的父母、朋友和很多觀眾都說不喜歡，他們更喜歡略顯肥胖的她。這真是各花入各眼羅！