減脂期一定要吃早餐，不然中午容易多吃外面的碳水早餐又太油膩，可以試一試這道10分鐘搞定的山藥燕麥粥！

·

山藥口感粉糯粉糯的，燕麥吸飽了牛奶，吃起來好滿足好治癒

~~~~~

做法：

.

我是關火之後再加牛奶的，想要奶香更濃郁可以煮到牛奶快沸騰，但是不要煮太久，不然牛奶會結塊！

我用的快煮燕麥，沸水煮兩三分鐘就變軟了。用那種即食燕麥的話，可以縮短時間喲！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~