用料   黃豆 30克 燕麥片 20克 小米 20克 花生 20克 南瓜 1塊 山藥 1段 胡蘿蔔 半根

一周不重樣破壁機早餐食譜！的做法  

1. 【花生紅棗豆漿】

   黃豆 30g花生 20g紅棗 5 顆

   花生和紅棗的溫和組合，清甜不膩，很適合日常飲用～🥜

2. 【山藥蓮子豆漿】

   黃豆 30g蓮子 15g茯苓 10g山藥 50g芡實 10g

   多種穀物配比，口感豐富，營養均衡～

3. 【玉米胡蘿蔔豆漿】

   黃豆 20g甜玉米 60g胡蘿蔔 50g小米 20g

   胡蘿蔔和玉米的天然香甜，適合全家飲用～

4. 【杏仁銀耳豆漿】

   黃豆 20g南杏仁 10g銀耳1小朵燕麥片 15g

   銀耳煮出膠質，口感格外順滑溫潤～🥣

5. 【南瓜燕麥豆漿】

   黃豆 25g南瓜 80g燕麥片 20g

   南瓜自帶天然甜，加上燕麥的軟糯，喝著綿密又香～

6. 【山藥小米豆漿】

   黃豆 20g 小米 25g 鐵棍山藥 50g

   小米和山藥的經典搭配，口感溫潤細膩，作為日常基礎款很合適～

小貼士 【做法簡單】

1️⃣食材提前處理：山藥、南瓜、胡蘿蔔去皮切塊（蒸熟更糯），銀耳泡發撕小朵，紅棗去核更溫和～

2️⃣所有食材洗凈倒破壁機，加 600ML 清水

3️⃣選豆漿模式！等 25 分鐘就好啦～

【小 Tips】

剛開始可以從山藥小米豆漿或南瓜燕麥豆漿試起，適應後再嘗試其他款式

給長輩喝的話，豆子提前浸泡 6-8 小時，減少豆腥味更易吸收～