已故資深動作演員孟景海（孟海）是孟希璘的二伯父，大姑孟秋也是武打演員，因此孟希璘從小在邵氏宿舍長大。
18 歲時，孟希璘前往四川師範大學電影電視學院就讀編劇及導演系本科課程。2017 年藝員訓練班畢業後成為 TVB 演員，原名孟苑榕的她也在同年改名為孟希璘。
據悉，她本身是一名同性戀者，與前TVB節目《# 後生仔傾嚇偈》主持李寶珊在 2020 年情人節公開戀情。
兩人曾合作經營水晶店，收入比在TVB 的薪水高出最多 20 倍，當時訪問孟希璘的TVB 上位花旦蔡潔十分驚訝，露出一臉羨慕的表情。
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