用料   步驟可見

6款低脂刮油減脂餐l喝湯愛好者必試的做法  

1. ️少油 薑絲 蒜末入鍋炒

   ️放入冬瓜翻炒

   ️加開水放豆腐煮約一分鐘

   ️放蛤蜊煮至出現開口

   ️放胡椒粉、鹽等調料（依據自己口味）

2. 蛤蜊冬瓜湯🥣

3. ️煎兩個荷包蛋

   ️蒜末入鍋炒

   ️放入絲瓜翻炒

   ️加開水、荷包蛋，煮熟依據自身口味加鹽等調料

4. 絲瓜荷包蛋湯🥣

5. ️備好菜心、豆腐、皮蛋

   ️少油黨薑片爆炒

   ️放入皮蛋翻炒

   ️加開水、豆腐煮2分鐘

   ️放菜心煮熟，加入鹽、胡椒粉等調（依據個人口味）

6. 蔬菜皮蛋豆腐湯🥣

7. ️少油放薑片爆香，放皮蛋翻炒

   ️加開水，加豆腐、絲瓜煮熟，依據個人口味放鹽等調味

8. 皮蛋絲瓜豆腐湯🥣

9. ️備好豆腐和雞蛋，切塊

   ️少油煎雞蛋

   ️少有炒香薑片

   ️下番茄翻炒

   ️加追、豆腐

   ️加入雞蛋煮1分鐘，依據口味加鹽、白鬍椒粉等調味

10. 煎蛋番茄豆腐湯🥣

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11. ️少有放姜、皮蛋炒香

    ️倒入開水、加豆腐煮約3分鐘

    ️放入生菜

    ️放幾粒枸杞煮熟，依據口味加鹽、胡椒粉等調味

12. 生菜皮蛋豆腐湯🥣