記者王靖淳／綜合報導

女星黃沐妍（小豬）去年10月中旬登記結婚，同年11月承認懷孕，並於上個月平安生下兒子，平時會透過社群記錄生活的她，今（9）日在Threads上傳一段短片，有感而發表示：「塞奶痛比剖腹痛。」

黃沐妍會在社群分享日常。（圖／翻攝自Threads／tystarpiggggg）

黃沐妍提到，自己是在開始喂母奶後，才發現原來吃進去的食物，有可能影響乳汁的流動狀況。回想起前幾天的過程，黃沐妍透露，當時因為嚴重的乳腺阻塞，身體瞬間啟動免疫反應，「我前幾天就是因為塞奶，直接發燒到39.5度。」她也坦言，「那種全身發冷、胸部腫脹疼痛的感覺，真的讓我嚇壞了。」因此特別將自己的經驗整理成影片，希望提醒正在喂母奶的媽媽們要多注意。

黃沐妍在文中公開自己整理的「塞奶地雷食物清單」，不過她也強調「當然不是每個人都一樣，但如果你本身是容易塞奶的體質，就要特別留意高油脂、高熱量的食物攝取量。」她特別點名像是奶油類食品、起司、麻辣鍋、油飯、蛋糕甜點、巧克力，甚至是餅乾零食、洋芋片、炸物、霜淇淋，以及大量堅果、花生醬與蔥油餅等高油脂食物，都是容易塞奶的媽媽，可以特別留意的名單。