59歲費翔的大胸肌就碾壓一眾小鮮肉
胡歌在電影《南方車站的聚會》中
負傷後自己纏繃帶的場景當時很火
輪廓清晰的胸肌可謂吸睛無數
而教主黃曉明
雖然平時的熱點話題不斷
但他的胸大肌是真的好
不佩服不行
男人擁有D杯胸肌
不僅穿衣服會更挺拔好看
同時還能收穫滿滿的安全感
下面我們就跟著卡卡一起來get
經典的胸部轟炸訓練教程
上、中、下全方位刺激胸部肌肉群
平板臥推
每組12次，做四組
上斜啞鈴臥推
每組12次，做四組
拉力器夾胸
每組12次，做四組
雙槓臂屈伸
每組12次，做四組
仰臥啞鈴直臂上提
每組12次，做四組
伏地挺身
每組12次，做四組
無大胸，不男神
大家趕緊跟著虐起來吧
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