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李成敏身材有多好？當她穿上無痕褲時，真是美呆了
平板支撐
平板支撐在健身圈當中也被稱為富僑，我們可以將手肘放在地上支撐背部和腿部肌肉繃直支撐在地上，因為這樣看起來像一座垂直的橋，因此而得名。
這個動作非常適合居家的人士進行鍛鍊，他不會耽誤你太多的時間，只要有空的話可以做一下在經過一段時間之後你會發現你的身材越來越好。
許許多多著名的影視巨星史泰龍，我國功夫巨星甄子丹都曾經靠這個平板支撐鍛鍊健身，而且他也曾大力的推拒這一項運動。
文章來源：網易娛樂
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