最近，正在拍戲的楊紫在社交平台上分享了自己的營養餐九宮格，還有美美自拍，該條動態吸引了200多萬網友的圍觀點贊，滿屏綠色的食物看起來就很健康，營養又不單調，不得不說，楊紫真是太自律了，難怪身材越來越好！下面一起來看看她的減脂營養餐都吃些什麼吧？

水煮西蘭花蝦仁

這道菜不加任何油脂烹調，清淡低脂。蝦仁蛋白質含量很高，脂肪含量少，且其肉質鬆軟，易消化，西蘭花屬於高纖維蔬菜，維生素C含量極高，礦物質成分也比其他蔬菜更全面，飽腹感極強，不過楊紫這盤水煮西蘭花蝦仁分量很少，對於普通人來說總感覺吃不飽。

什錦蔬菜卷

蔬菜卷是由紫甘藍，千張和芹菜等多種食物混搭，營養價值高，紫甘藍、芹菜中含有的鐵元素，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，加上千張提供豐富的蛋白質，對管理體重有好處，不過這量實在是有點少啊，以至於很多網友提醒楊紫多吃點！

煎牛排+西蘭花+小番茄

這一頓的健康餐看起來最有食慾，牛排搭配小番茄和西蘭花。控制熱量的同時，也需要均衡蛋白、脂肪、碳水的攝入。所以牛排也是可以吃的，與其他肉類相比，牛肉含有的脂肪成分不是很多，容易消化吸收。

蔬菜卷+小番茄

用保鮮膜先鋪在檯面上，放上生菜、雞蛋皮，然後放雞胸肉，最後還加點米飯，用保鮮膜裹緊。雞胸肉用於減肥大家都知道的，包含了豐富的蛋白質，熱量卻是所有肉類里最低的，自然是減肥的首選。再攝入一些小番茄等低熱量食物，蛋白質、脂肪、維生素合理補充，這樣就不會引起營養不良的情況。

西蘭花海帶雜蔬湯

營養餐應該吃少油少鹽的，最好就是水煮，這一份蔬菜湯裡面包含了西蘭花、木耳、海帶和蝦仁，蔬菜湯多選用高纖維低熱量的食材，食材豐富多樣，營養均衡合理，不僅消除體內脂肪及膽固醇，吃上一大碗，應該也能吃得飽。

蔬菜卷+聖女果+藍莓

從這蔬菜卷中我們可以看到有生菜、雞蛋、胡蘿蔔、肉類，此外還搭配小番茄、藍莓作為飯後水果。楊紫曬的食物清單都是以蒸煮為主，不會有油炸、加工過度的食物，基本上保持著三分肉七分菜的原則，這樣精心搭配的營養餐想要長胖都難。

黃瓜炒雞胸肉

清爽解膩的黃瓜炒雞丁，對於減脂的姐妹非常適用，低脂低卡好吃不怕胖，雖然沒有米飯煮食，但是對於女生，這些全部吃完也是足夠頂飽了的。

蝦仁海帶雜蔬湯

這也是一份蔬菜湯，由海帶，絲瓜，白菜梗和蝦仁搭配在一起，加水煮成湯，再加少許鹽和胡椒粉調下味，滿滿一大碗。常言道：「飯前先喝湯，勝過良藥方」，通過喝湯形成飽腹感，能有效幫助控制體重。

以上就是有關楊紫曬的減脂餐，烹飪方式都比較簡單，少油少鹽，分量也不多，畢竟控制熱量的前提是控制好分量。話說回來女明星對自己要求也太嚴格了，大家覺得楊紫的健康餐怎麼樣呢？歡迎留言評論。