小滿時節是屬於夏季的第二個節氣，也是初夏時期，此時光照和雨水都是非常的充足，正是水果盛產的季節。它們含有大量的維生素以及礦物質，常吃可以生津止渴。那麼小滿吃什麼水果好呢？我跟大家分享適合小滿節氣吃的6種鹼性水果，消暑解渴營養高，大家遇到別錯過哦。

西瓜

如果要用1種水果來形容夏天的味道，估計大家都會說是西瓜。西瓜屬於鹼性水果之一，沙沙香甜的味道，輕易便能驅散夏日的悶熱，它除了很有充足的水分外，還含有多種的無機鹽、鈣、鐵等多種物質，適當的吃一些西瓜可以起到平衡酸鹼度作用，所以特適合夏季食用。西瓜的吃法也有很多種，可以做成各種各樣的冷飲，還可以做成甜品。

西瓜果凍

【食材】：西瓜汁 適量，白涼粉 適量（果汁與白涼粉比例是10:1）

【做法】：

1、把西瓜肉切成小塊，去掉西瓜籽，用料理機攪打成細膩的果汁，記得用漏網過濾一下，再撇去浮沫，果汁更細膩。

2、將西瓜汁倒入鍋中煮至沸騰，加入白涼粉（喜甜的還可以加糖），邊倒邊攪拌，開小火煮到冒泡就可以關火了。

3、煮好後倒入乾淨的容器里，室溫就可以晾涼凝固成型；

4、冷卻後還可以放冰箱冰鎮一下，再拿出切塊，一口下去，清涼又解暑！

桃子

桃子多汁味甜，十分美味，品種也非常多樣，如水蜜桃、黃桃、蟠桃、油桃、碧桃等，它們不僅顏色誘人，而且營養價值豐富，富含多種維生素、礦物質及果酸，尤其含鐵和鉀量較高，特別適合缺鐵性貧血的人食用，對身體健康相當有益。

夏日桃子醬

【食材】：桃子 適量、糖 適量、檸檬 半個

【做法】：

1、桃子儘量選果肉紅的，桃子用鹽水搓洗掉桃子皮上的絨毛，然後削皮，果肉切丁。皮和肉分開盛放，留著一會要用；

2、將桃子丁放入容器中，加入白糖攪拌均勻（這裡糖的量自己控制），腌制1個小時左右，為的是讓果肉腌出水分；

3、鍋里放少許水，先把桃子皮放入中小火煮10分鐘，目的是將桃子皮煮到泛白，水變成粉紅色，再把桃子皮撈起來丟掉；

4、把果肉和汁水一起倒入鍋里，擠進檸檬汁，大火燒開3分鐘後轉小火熬煮至少30分鐘，熬的時候用勺子攪拌，以防粘鍋。

5、小火熬至濃稠狀，從中間刮開醬汁流動變得緩慢，果肉呈半透明狀，就可以關火了。

6、將熬好的桃子果醬，用湯勺舀出後裝入乾淨無水的玻璃瓶中，蓋緊密封，待桃子醬徹底冷卻後入冰箱冷藏。

楊梅‬

楊梅是一種新鮮的深色水果和鹼性食物，汁水十分豐富，吃起來口感酸酸的，小滿之後，天氣炎熱，此時的楊梅正好可以用來解暑，還可以健胃消食，增強人的食慾。因為楊梅中含有豐富的有機酸味，還有大量的維生素C，所以很多人都特別喜歡吃楊梅，吃不完的楊梅不要浪費，可以拿來做楊梅湯或者泡楊梅酒。

冰鎮楊梅湯

【做法】：

1、新鮮採摘的大楊梅，用鹽水浸泡20分鐘，清潔楊梅表面及裡面的雜質，洗凈撈出備用。

2、放入適量的冰糖，讓糖均勻蘸在楊梅上，腌制15分鐘。冰糖克重酌情添加，喜歡甜口可以多加點，酸口可以少加點；

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3、將腌制好的楊梅及冰糖放入鍋內，加入適量的清水，開大火燒開後，撇去浮沫，改小火燉15-20分鐘；

4、直到鍋里的水全部變成深紅色即可，關火放涼即可飲用，冰箱冷藏後口感最佳。

櫻桃

小滿這個節氣對應的時候剛好是櫻桃成熟上市的時候，此時的櫻桃顏色紅彤彤，長相圓潤，糖分沉積的正好合適。櫻桃性質比較溫和，含有糖、枸櫞酸、胡蘿蔔素等成分，當中還含有對人體很重要的鐵元素，為水果之冠，所以夏天吃櫻桃可以生津止渴、有益消化的作用。

枇杷

「小滿枇杷半坡黃」。枇杷是夏天受到大家青睞和喜愛的一種水果，在小滿節氣前後最為成熟，成熟後的枇杷味道甜美，營養頗豐，這種鹼性水果富含多種果糖、維生素和胡蘿蔔素，人們吃枇杷可以消暑，還能夠幫助我們預防感冒，增強自身的抵抗力。

荔枝

說到荔枝的話，相信很多朋友們並不陌生，荔枝是經典的南方水果，果肉圓嫩，汁多甜美，自古以來就是「貢果」。「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」它含有維生素c、鎂、鈣、碳水化合物、不飽和脂肪酸，等營養，偶爾吃的話對我們身體還是非常有好處的。