老話說：「小滿至，江河漸滿」！預示著小滿節氣到來後將會出現：降雨多，雨量大的自然現象！大雨至，將會出現短暫的降溫現象。而現在正值夏季，大家都穿著短袖短褲，天氣突然降溫，這一冷一熱陽氣下降，最容易生病了！
因此，在小滿時節大家可得照顧好自己！有錢沒錢都要記得「吃2樣食物喝3樣茶」補充陽氣平過夏天！
吃2樣
1、吃苦菜
苦菜是中國最古來的野菜之一，在著名醫學典籍《本草綱目》中就有對苦菜的記載。吃苦菜有助於補充維生素和鈣鹽，可以均衡營養，增強體質！
苦菜口感很好，甘甜中略帶苦味，可以炒食或涼拌！
炒食的方法比較多，可以單獨炒也可以和肉類一起炒，不過苦菜比較嫩，和肉類一起炒的話，只需焯一下水放置備用，將肉類炒熟之後放入已經焯好的苦菜，倒入翻炒兩下，即可關火出鍋！
個人感覺涼拌苦菜更好吃，有種鮮甜微苦伴隨著各種調味品的香，特別好吃！
涼拌方法：
將苦菜焯水備用，然後蔥姜蒜切沫，放入碗中，加入雞精、生抽、耗油、米醋、香油、鹽、小米辣少許，攪拌均勻，倒入焯過水的苦菜中，搖晃攪拌至苦菜均勻沾上湯料即可！
2、吃大麥仁
諺語說：「大麥不過小滿，小麥不過芒種」！此時大麥已成熟，在合適的日子裡吃適合的農作物，也是順應時節的表現！
將剛下來的大麥仁和大米一起蒸煮，能夠讓米飯更加粘稠，吃起來有麥芽的香甜感！
喝3樣
1、大麥茶
上面我們說到了小滿前後正是大麥豐收之際，要吃大麥！但除了能吃之外，大麥也可以製成茶來喝，那就是：大麥茶！大麥茶是非常出名的美味，所以怎麼能少得了喝「大麥茶」呢！
大麥茶有「東方咖啡」的美稱，是將採摘之後的大麥經過工藝炒制而成！它不添加任添加劑，但是滋味卻是很「美味」！大麥是農作物，天然谷之一！它的味道是濃濃的麥香，基本不會有人討厭！所以非常值得喝！
大麥茶特點：
外形長且扁，稜角分明，顆粒飽滿！成湯之後，湯色是褐黃色，清澈明亮，麥香濃郁。入口，滋味醇厚濃郁，是炒熟的熟香感，非常好喝！
2、紅茶·仙霧鳳茗
紅茶茶性溫和，喝此茶有助於陽氣生髮，補充能量又不傷胃！而中國紅茶千千萬，想找到合適的紅茶來喝也是有難度的。仙霧鳳茗不僅滋味好、營養足，而且在同等級紅茶中性價比最高！
此茶生長地在海拔1000米以上的大山上，高海拔對植物來說是有好處的！一是很少會受到非自然因素的污染，二是海拔高晝夜溫差大，有利於茶樹養分沉澱，讓其營養豐富！因此，此紅茶天然健康，比一般紅茶要營養豐富！
特點：
外形自然舒展，顏色烏黑油潤，表面金毫吐露，「顏值」很高！成湯之後，湯水橙黃通透，似蜂蜜一般有光澤。散發著高揚馥郁的橘糖香味，聞著有「垂涎」之感。入口，滋味似蜂蜜一般醇，但確是清甜味，喝著絲毫不膩口，反而有種爽口的感覺！
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{nextpage}3、花茶·茉莉花茶
茉莉花茶香氣清幽，滋味甘爽，喝著如同「飲朝露，食瓊漿」，怎能讓人不愛？
最值得喝的茉莉花茶是四川的「花毛峰」！采自蒙頂山上的茉莉花和茶葉，經過工藝窨制而成，既有馥郁的茉莉花香，又有清新的茶葉香，令人沉醉！
四川蒙頂山上的茶葉，自古以來就備受世人關注，名茶始祖便是在這裡出世！更有：「揚子江中水，蒙頂山上茶」的說法！此處的茉莉花長得好，花瓣潔白無瑕，香氣悠長；此茶的茶更是好，青翠欲滴，鮮嫩多汁，甘甜適口！
特點：
花瓣完整度高，茶形緊細，芽毫明顯。它的香氣十分顯著，清新宜人，使人沉醉！成湯後，湯微黃，香氣高揚。入口，滋味醇、鮮、爽，回味無窮！