雞蛋是我們家裡最常見的食材之一,也是非常百搭,感覺什麼食材和雞蛋搭在一起都很合適。雞蛋和這六種食材搭配,簡單好做,營養翻倍,來看看有沒有你喜歡的組合。
第一道:雞蛋搭配木耳
木耳炒雞蛋的做法如下:
食材準備:木耳,白醋,小蔥,胡蘿蔔,雞蛋,生抽,蚝油,鹽等。
步驟一:木耳提前泡發,摘掉根部,鍋里燒水,加一點白醋,水開下入木耳,煮三分鐘,撈出。小蔥洗凈切成小段,胡蘿蔔切絲,備用。
步驟二:三個雞蛋打成均勻的蛋液,起鍋燒油,蛋液下鍋滑散,盛出。
步驟三:再次起鍋燒油,加入蔥段炒香,再把胡蘿蔔絲下鍋炒至斷生,再把木耳、雞蛋下鍋,下鍋,炒出裡面的水汽,加一點生抽、蚝油、鹽翻炒均勻,最後加一點水澱粉,大火收汁,出鍋加一點蔥葉子,翻炒均勻即可。
第二道:雞蛋搭配西藍花
西藍花炒雞蛋的做法如下:
食材準備:番茄,西藍花,雞蛋,鹽,食用油,生抽等
步驟一:番茄洗凈去皮,切成小塊。西藍花切小朵,放在水中浸泡,多衝洗幾遍。雞蛋打成蛋液,裡面加一點水會更滑嫩。
步驟二:鍋中燒水,水開加一點鹽和食用油,把西藍花下鍋焯水,煮三分鐘,撈出。
步驟三:起鍋燒油,雞蛋先下鍋炒熟,盛出。番茄塊下鍋,炒出番茄汁,加一些蒜末,味道更香,再加一點鹽、生抽,最後把西藍花和雞蛋下鍋,翻炒入味即可。
第三道:雞蛋搭配洋蔥
洋蔥炒雞蛋的做法如下:
食材準備:洋蔥,紅椒,青椒,鹽,生抽,白糖等。
步驟一:洋蔥去掉一層外皮,對半切開,再切成絲。青紅椒處理乾淨,也切成絲,這樣顏色搭配好看。
步驟二:雞蛋攪打成均勻的蛋液,下鍋炒熟,盛出。
步驟三:鍋中不要加油,把洋蔥絲和青椒絲下鍋,翻炒至斷生,洋蔥變軟,加入雞蛋,加一點鹽、生抽、白糖調味,翻炒均勻即可。
第四道:雞蛋搭配苦瓜
苦瓜炒雞蛋的做法如下:
食材準備:苦瓜,雞蛋,大蒜,鹽,生抽等。
步驟一:苦瓜去掉兩頭,一分為二,刮掉裡面的內瓤,切成小片。大蒜切片。雞蛋打散備用。
步驟二:起鍋燒水,加鹽和食用油,把苦瓜下鍋焯水,半分鐘撈出,焯水時間根據自己喜歡的口感來定。
步驟三:起鍋燒油,先把雞蛋下鍋滑熟盛出。鍋里留一點油,再把蒜片下鍋炒香,把苦瓜下鍋翻炒,雞蛋下鍋,加一點鹽白糖、生抽,翻炒均勻即可。
第五道:雞蛋搭配蝦仁
蝦仁炒蛋的醋做法如下:
食材準備:大蝦,食鹽,料酒,玉米澱粉,雞蛋,胡椒粉,白醋,蔥花等。
步驟一:新鮮的大蝦把頭尾去掉,蝦線去乾淨,盛入碗中,加一點食鹽、料酒、玉米澱粉,抓拌均勻,腌制十五分鐘。
步驟二:碗中打入五個雞蛋,加一點食鹽、胡椒粉、幾滴白醋,攪打成均勻的蛋液,備用。
步驟三:鍋中燒油,三成熱把蝦仁下鍋,滑散炒至變色,盛出,把蝦仁放入蛋液里,攪拌一下。
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{nextpage}步驟四:鍋中倒油,倒入蛋液,轉圈把雞蛋滑至定型,撒點蔥花,點綴一下,即可出鍋。
第六道:雞蛋搭配青椒
青椒炒雞蛋的做法如下:
食材準備:青椒,雞蛋,大蒜,鹽,生抽,蚝油等。
步驟一:不辣的青椒處理乾淨後切細絲,雞蛋打散,大蒜切蒜末,備用。喜歡吃辣的可以用辣的青椒。
步驟二:鍋中燒油,先把雞蛋下鍋,就一直不停攪拌,直到凝固,盛出備用。這樣的雞蛋很嫩。
步驟三:鍋中燒油,把蒜末下鍋炒香,倒入青椒絲,炒出香味,炒至斷生,再把雞蛋下鍋,加一點生抽、蚝油、鹽,翻炒均勻即可。
炒蛋小技巧:雞蛋加水,會滑嫩;雞蛋加白醋,去腥;雞蛋加澱粉,可以蓬鬆成型。