手腳冰涼、身體寒涼對女生來說真的是不分冬夏，女生特殊的生理狀況就註定涼是女生最大的敵人。即便是在夏天，女生也要注意，該保暖的時候千萬不要大意。尤其是夏天來臨，空調、冷飲、冰淇淋等等，都是潛在的威脅，女生一定要注意。推薦四種食物，平時多吃一吃，特殊時期會舒服很多，保養要重在日常的細節。

第一種：桂圓乾

桂圓乾中水分含量雖然很少，但它卻把新鮮桂圓中的大部分營養成分保留了下來。桂圓乾中含有大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質，尤其是其中的鐵元素含量非常的高，有很好的補血的作用。人體能吸收其中的植物蛋白和大量的多糖，為身體補充能量，促進體力的恢復，同時還可以增強人體的抗疲勞能力。

紅棗桂圓糖水的做法如下：

食材準備：雞蛋，生薑，紅棗，桂圓乾，紅糖，枸杞等。

步驟一：先把雞蛋煮熟，然後剝殼，備用。生薑切絲，紅棗洗凈去核切片，枸杞洗凈，備用。

步驟二：鍋中加紅棗、桂圓乾、一塊紅糖、薑絲、雞蛋，加適量清水煮開，煮二十分鐘，快出鍋時加點枸杞，再煮五分鐘即可。

第二種：醪糟

醪糟中含有的營養成分特別豐富，含有有機酸、蛋白質等營養物質，有益氣養顏，補血生津，通經活絡的功效，特別適合女性滋補身體。紅糖有暖脾胃，補氣血，活血化瘀的功效。兩者搭配，效果更好。

醪糟紅棗糖水的做法如下：

食材準備：紅棗，枸杞，雞蛋，紅糖，醪糟等。

步驟一：紅棗洗凈，去掉棗核，剪成小塊。枸杞洗凈，備用。

步驟二：砂鍋里加入紅棗，再加兩大碗清水，煮開。

步驟三：煮開後，打入兩個雞蛋，轉小火煮三分鐘左右，雞蛋就差不多熟了，再加入兩大勺醪糟，攪散，加一點紅糖，繼續煮三分鐘左右，浮沫撇掉，最後把枸杞下鍋煮一會，即可出鍋。

第三種：銀耳

銀耳中含有多種胺基酸和膠質，食用以後能滋養潤澤肌膚，提高皮膚的彈性，經常食用可以使皮膚細嫩白皙，柔軟而富有彈性，比很多護膚品的效果更加出色。銀耳中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，可以說是減肥的佳品。

銀耳桂圓紅棗湯的做法如下：

食材準備：干桂圓、銀耳、南瓜、紅棗等。

步驟一：銀耳一小塊提前泡發，剪碎一點。老南瓜去皮切小塊，紅棗洗凈，備用。

步驟二：把銀耳、紅棗、桂圓乾、南瓜塊下鍋，再加適量的清水燉煮，煮到銀耳完全出膠即可。

第四種：烏雞

烏雞湯中含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C以及各種微量元素等，可以清除自由基，有一定的抗氧化效果，同時還可以延緩衰老，延年益壽。烏雞湯中蛋白質的含量豐富，而且易被人體吸收，對於增強體力有很好的功效。烏雞湯有益氣養陰、養血健脾的功效。所以烏雞湯也是特別適合女性的滋補食品。

烏雞當歸湯的做法如下：

食材準備：烏雞，薑片，蔥，料酒，紅棗，烏雞，當歸，黨參，黃芪，桂圓肉等。

步驟一：烏雞洗凈切塊，鍋中燒水，加入烏雞塊、薑片、蔥、料酒，烏雞焯水後撈出沖洗乾淨，備用。紅棗洗凈去核，切小塊，備用。

步驟二：砂鍋中加入烏雞塊、當歸、黨參、黃芪、桂圓肉、紅棗，加適量的清水，隔水燉半個小時，最後再加一點枸杞，再燉十分鐘，出鍋加一點鹽調味即可。