7月16日，據媒體報道，2022年港姐20強被TVB安排現身健身房鍛鍊身體。

曝光的現場照中，眾人穿著黑色運動背心以及緊身褲，大秀完美好身材。

選手們皮膚都很白皙緊緻，身材凹凸有致，滿屏都是小蠻腰大長腿，十分吸睛。

大家在導師的指導下，做著一系列健身動作，包括練瑜伽、練器械等。

選手們練習得相當認真，不少人動作很是標準，相信私下經常做運動。

不過，多位選手拉筋和做一字馬時，痛到忍不住當場大叫。

「學霸」許子萱五官立體緊緻，身材姣好，不少人都看好她。她受訪時卻自認筋骨最硬，之後會努力拉筋。

「爆炸頭美女」徐麟髮型一如既往的搶鏡，白嫩細膩的皮膚讓她看起來少女感十足。談到健身，她坦言那些器械動作看起來很簡單，但做起來很難。

林俊賢女兒林鈺洧（已改名為林卓錡），將頭髮挽起，化著精緻的妝容，造型簡單卻難掩氣質。

模特出身的她，身材高挑，曲線完美。她身高接近1米8，站在人群中顯得很是亮眼，相信她很大機會進入最後5強。

問到這段時間做那麼多特訓，是否睡眠不足？她說確實很困，一回家就睡覺了。幸好運動之前吃了早餐，有了力氣。

百萬網紅Cherry陳銘鳳，之前鏡頭一直不多。即便如此，她的奪冠呼聲仍很高，大批內地粉絲在評論區留言支持她。TVB顯然也意識到這一點，這幾次活動，都有專門採訪她。

仔細觀察，Cherry似乎瘦了不少，看起來越來越靚麗。上一次20強亮相時，她略顯緊張，這次她淡定了不少。她說雖然訓練時間長，但能學到很多東西，還是很不錯的，可以讓形體越來越漂亮。

除了健身，TVB為了讓選手們在決賽前煥然一新，還請了專業導師教他們化妝。

20號的梁家琪，是知名女星郭秀雲提名的，從面試之初就備受關注。

不過，上一次的記者會她的妝容比較濃，不是太適合她。重新學習化妝後，她整個人清新自然了很多。

還有14號梁超怡，換了新妝容後，確實漂亮了很多，星味十足。如果發揮正常，估計很大機會入5強。

儘管不少網友吐槽這一屆佳麗質素普通，但相信經過TVB一連串的特訓後，他們會在接下來的比賽中，脫胎換骨，我們且拭目以待吧！